pakom87
siema ma moze ktos dostep albo pojecie o treningu na sile z gory dzieki
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
277
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
wez sobie skorzystaj z wyszukiwarki, dowiesz sie ze to nie dla ciebie. typowo silowy trening
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
277
dieki ale tam nic nie ma
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
149
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
12
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
387
Ja robiłem plan siłowy rosyjskich wyciskaczy 6 tygodniowy rozpisany na 9 tygodni. Ćwiczyłeś klate 2 razy w tygoniu w pon. i piątek. z różną intensywności po tym pplanie poszedłem 10 kg. na ławce. DO tego jeszcze zwracasz uwage na trening tricepsa i barków.
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
ekhm-
autor jak widac ma zerowe pojecie o treningu
na pierwszy rzut oka pewnie zaczyna ciwczyc a wy mu polecacie plan na sile - kompletnie nic o ni mnie wiedząc
==
autor- w wyszukiwarce jest po uszy rzeczy
Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-12-02 19:54:23
Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-12-02 19:54:32
autor jak widac ma zerowe pojecie o treningu
na pierwszy rzut oka pewnie zaczyna ciwczyc a wy mu polecacie plan na sile - kompletnie nic o ni mnie wiedząc
==
autor- w wyszukiwarce jest po uszy rzeczy
Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-12-02 19:54:23
Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-12-02 19:54:32
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
277
SIEMA dzieki za odpowiedzi. a tak wogole to cwicze 12 miesiecy teraz biore 100kg ile razy w tygodniu mam cwiczyc
...
artlite
Znawca
Szacuny
29
Napisanych postów
5693
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
31085
17 lat to nie jest dobry moment na trening stricte silowy. "Zrobie jak chce". Zwyrodnienia stawow na starosc moga ci przypomniec o moim poscie.
.__._.__.__||_
/.__||.'__/|_-_|
..(_.||..|......||_
\_,_||_|.......\_/...:LIGHT!:.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
