...
Napisał(a)
siema ma moze ktos dostep albo pojecie o treningu na sile z gory dzieki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wez sobie skorzystaj z wyszukiwarki, dowiesz sie ze to nie dla ciebie. typowo silowy trening
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Ja robiłem plan siłowy rosyjskich wyciskaczy 6 tygodniowy rozpisany na 9 tygodni. Ćwiczyłeś klate 2 razy w tygoniu w pon. i piątek. z różną intensywności po tym pplanie poszedłem 10 kg. na ławce. DO tego jeszcze zwracasz uwage na trening tricepsa i barków.
...
Napisał(a)
ekhm-
autor jak widac ma zerowe pojecie o treningu
na pierwszy rzut oka pewnie zaczyna ciwczyc a wy mu polecacie plan na sile - kompletnie nic o ni mnie wiedząc
==
autor- w wyszukiwarce jest po uszy rzeczy
Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-12-02 19:54:23
Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-12-02 19:54:32
autor jak widac ma zerowe pojecie o treningu
na pierwszy rzut oka pewnie zaczyna ciwczyc a wy mu polecacie plan na sile - kompletnie nic o ni mnie wiedząc
==
autor- w wyszukiwarce jest po uszy rzeczy
Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-12-02 19:54:23
Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-12-02 19:54:32
...
Napisał(a)
SIEMA dzieki za odpowiedzi. a tak wogole to cwicze 12 miesiecy teraz biore 100kg ile razy w tygodniu mam cwiczyc
...
Napisał(a)
17 lat to nie jest dobry moment na trening stricte silowy. "Zrobie jak chce". Zwyrodnienia stawow na starosc moga ci przypomniec o moim poscie.
.__._.__.__||_
/.__||.'__/|_-_|
..(_.||..|......||_
\_,_||_|.......\_/...:LIGHT!:.
Polecane artykuły