tricepsy codziennie

heros18 widac nie przykladasz sie do treningu !
Przyluz sie tak do porzadku, a na drugi dzien nie bedziesz myslal nawet o ponownam treningu trica.
Z wlasnego doswiadczenia wiem ze minimum 2-3 dni trzeba, by sie tricebs zregenerowal, nie mowiadz juz o wiekszych partiach,ktore potrzebuja wiecej czysu.
No ale jak Ty moze machasz tylko ciezarkami, tak dla zabicia czysu, to mozesz sobie machac co dziennie, i nic nie wymachasz.

MKKing -> dobre spostrzezenie

heros18 - naucz sie wykonywac cwiczenia
cwiczenie na silowni nie polega tylko na machaniu ciezarem
ale musisz tez napinac miesien ktory cwiczysz

Dokładnie. Najlepiej rob codziennie wszystkie partie:)

codziennie to moze przesadziłem, ale co drugi dzień i jakos nie czuje ich przetrenowania, spalic sie tez nie spaliły, a chyba wyglądają nawet lepiej

na poczatku wszystko ładnie pieknie
ale potem bedziesz załował

Co za gość...ałka...

kaplica...

A tobie co ?

po h.u.j to odswiezasz d****u ?

zastanowiles sie choc przez sekunde zanim napisales? iel to ma lat %$#$%$#