heros18

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

365

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.02.2006 (03:37)

Data rejestracji 16.09.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	tricepsy codziennie tricepsy codziennie, co o tym myślicie?	20	2004-11-30 21:24
Odżywki i suplementy	rysy twarzy cześć, moje pytanie dotyczy pozbycia się pulchnych polików, celem zarysowania rysów twarzy, jak duży wpływa ma na to żywienie?, jakie suplementy w tym celu warto zastosować? jakich składników unikać, a jakie spożywać?. ograniczyć spożycie tłuszczów	6	2006-01-25 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	zaokrąglone poliki czesc: opowiem moja historie a wy powiecie czy da sie z tym cos zrobić. problem w tym ze nie jestem oblany, wręcz przeciwnie mam super rzeźbe, a mimo to dostałem zaokrąglonych polików. nie jem zadnych odżywek, nie biore zadnej kreatyny ansolutnie	6	2005-03-31 20:27
Trening dla zaawansowanych	chude ręce cwicze juz pare miesiecy, klata rosnie, barki rosną itp... ale w łapie wciąz mam tyle samo. przybyło mi moze z pół centymetra, i chociaz próbowałem juz cwiczyc tricepsy i bicepsy co drugi dzien, lub tez raz na półtora tygodnia, małymi bądz duzymi	4	2004-12-20 21:34
Trening dla początkujących	alkohol slyszalem ze alkochol bardzo scina bialko. mam wiec pytanie czy mimo to ze sobie wypije pozadnie raz na tydzien ( np: 8 piw) to czy moge liczyc na przysrost masy, czy nie?	35	2004-09-18 07:33
Trening dla zaawansowanych	jak spalić brzuch? jak trenować brzuch w taki sposób zeby go spalić?, ale nie chamująć przy tym rozrostu pozostałych mięśni, pytam bo do tej pory wogle nie cwiczyłem brzucha, a mimo to jest bardzo umięsniony, postanowiłęm to zmienić tym bardziej ze odkad zaczełem	6	2004-11-28 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	słodycze, a masa a jaki wpływ ma na budowanie masy jedzenie słodyczy ( napoleonek, karpatek itp.....) czy wpływają negatywnie na budowe masy? pytam bo nie jestem w stanie sie powstrzymać przed tego typu przysmakami, co nie znaczy ze nie spozywam produktów bogatych w	12	2004-11-21 13:31
Odżywki i suplementy	okrągłe poliki witam, zażywam kreatyne od 3 tygodni, nawet nie jestem w połowie cyklu, a a już zaokrągliły mi się od niej poliki na twarzy, tak mi to nie pasuje ze chyba przerwe cykl. ale zanim to zrobie mósze się upewnić czy warto, czy gdy przestane brać kreatyne	4	2004-10-24 18:03
Odżywki i suplementy	do 100 zl postanowibem kupic jakias odzywke, maxymalnie do 100zl, cos co najlepiej dziala na przybieranie masy, a jednoczesnie jest tanie, co polecacie?	22	2004-10-03 15:41
Odżywki i suplementy	odpowiedz nie mam jakies surowej diety, zawsze pije duzo mleka, a tak pozatym to jem to co jest w domu, zawsze tak zeby by maxymalnie na jedzonym. a propo tego to jakie to ma wbasciwosci i na ile starczy?, czy jest to lepsze np: od kreatyny?	3	2004-10-03 15:59
Trening dla początkujących	czy to cos daje? czy wiszenie w pozycji podcignitej na drazku, dziala na najszersze misnie grzbietu? wisze w takiej pozycji i licze np do 10, jak sie puszczam to wtedy dopiero czuje ból tych miesni, podczs normalnego podcigania go nie czuje, czy takie cwiczenie cos	4	2004-10-01 17:45
Trening dla początkujących	chude bicepsy trenuje od paru miesiecy i jestem pod wrazeniem ze mimo i/ zawsze bylem chudy i wysoki, to miesnie mi rozsn calkiem szybko, z wyjtkiem bicepsów, które od mometu w którym zaczelem cwiczyc wogle nie urosly, moze nawet zmalaly. jest jakis super sposób	18	2004-09-22 20:41
Trening dla początkujących	sex a przysrost czy zbyt czesty sex lub np: masturbacja ma ujemny stosunek na przyrost masy misniowej ??? prosibbym o wyczerpujc odpowiedz	7	2004-09-16 13:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	rysy twarzy	2006-01-26 10:41
Trening dla zaawansowanych	szybko czy wolno?	2004-12-27 16:30
Trening dla zaawansowanych	chude ręce	2004-12-20 22:07
Trening dla zaawansowanych	Pomozcie mi z klatą!!!!!!	2004-12-04 12:57
Trening dla zaawansowanych	Pomozcie mi z klatą!!!!!!	2004-12-04 10:15
Trening dla zaawansowanych	tricepsy codziennie	2004-12-04 10:06
Trening dla zaawansowanych	tricepsy codziennie	2004-11-30 21:57
Trening dla zaawansowanych	Duża klatka	2004-11-30 21:42
Trening dla zaawansowanych	jak spalić brzuch?	2004-11-28 22:54
Trening dla zaawansowanych	jak spalić brzuch?	2004-11-28 22:48
Trening dla zaawansowanych	jak spalić brzuch?	2004-11-28 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	słodycze, a masa	2004-11-21 14:00
Odżywki i suplementy	okrągłe poliki	2004-10-24 18:12
Odżywki i suplementy	Co zamiast dexstrozy ?	2004-10-10 16:36
Odżywki i suplementy	Co zamiast dexstrozy ?	2004-10-10 16:25
Trening dla początkujących	Trudne poczatki	2004-10-07 20:01
Odżywki i suplementy	do 100 zl	2004-10-07 18:00
Odżywki i suplementy	do 100 zl	2004-10-07 17:48
Odżywki i suplementy	do 100 zl	2004-10-06 21:21
Odżywki i suplementy	do 100 zl	2004-10-06 19:39
Odżywki i suplementy	do 100 zl	2004-10-06 15:36
Trening dla początkujących	Trudne poczatki	2004-10-06 08:23
Odżywki i suplementy	do 100 zl	2004-10-06 08:09
Odżywki i suplementy	odpowiedz	2004-10-03 16:58
Odżywki i suplementy	do 100 zl	2004-10-03 16:50
Trening dla początkujących	Klata - pytanko	2004-10-01 18:20
Trening dla początkujących	czy to cos daje?	2004-10-01 17:51
Trening dla początkujących	temat dla 16 latkow	2004-09-29 20:06
Trening dla początkujących	chude bicepsy	2004-09-27 18:44
Trening dla początkujących	chude bicepsy	2004-09-27 18:29