do 100 zl

postanowiBem kupic jakias odzywke, maxymalnie do 100zl, cos co najlepiej dziala na przybieranie masy, a jednoczesnie jest tanie, co polecacie?

kreatyna? z kreatyną poczekałbym jeszcze. spuchniesz od wody, a jak przestaniesz brać to Ci zejdzie woda i tyle.
z moich obserwacji wynika, że warto ją stosować w późnijeszych etapach treningu.


Zmieniony przez - jakryc w dniu 2004-10-07 20:41:01

przede wszystkim DIETA!!!przecież odżywke kupuję się właśnie pod jej kątem!w zależności czego Ci w niej brakuje!

za stówke przy dobrej diecie mozesz kupic np.mass xxl 3kg(jeszcze reszta bedzie)

tez polecam mass xxl 3kg

Nie mam jakies surowej diety, zawsze pije duzo mleka, a tak pozatym to jem to co jest w domu, zawsze tak zeby by maxymalnie na jedzonym. A propo tego to jakie to ma wBasciwosci i na ile starczy?, czy jest to lepsze np: od kreatyny?

dieta to podstawa!bez niej dużo nie osiągniesz-wiadomo ten gainer zawsze coś Ci da ale bez diety nie zawiele!nie można porównywać kreatyny do gainera!kreatyna jest jako taką bazą do budowania masy a gainer jest to odżywka węglowodanowo-białkowa!na samej kreatynie bez diety nic nie zbudujesz!powtarzam gainer jest tylko uzupełnieniem diety która jest podstawowym czynnikiem budowania masy mieśniowej!

xxl - odzywka (uzupełnienie diety)
kreatyna - suplement (bez diety da małe efekty)

Rozumiem ze do diety, odzywka wcale nie jest konieczna?

Witaj,
dobrze zrozumiałeś
Odżywka stanowi tylko uzupełnienie ewentualnych braków w diecie. Jeśli nie masz ułożonej i przeliczonej diety, nie wiesz, czego może Ci brakować, więc kupowanie jakiejkolwiek jest strzałem na chybił-trafił.
Pozdro
Dareckyy

Byłem dziś w sklepie, i pytam Sie po ile jest kreatyna w proszku, wybór, był tak duży, ze nawet nie chciałem patrzeć co mam do wyboru, gdy sie zapytałem która jest najlepsza, usłyszałem jakieś skomplikowane wyrazy, ze jedna ma to a druga ma to itp..., nie wiem o co chodziło. Powiedziano mi tez ze sama kreatyna nic nie da, ze potrzebna jest odzywka, bo kreatyna służy, tylko do lepszego wchłaniania białek. Przed chwila sie dowiedziałem ze odzywki nie sa konieczne. Wiec mam pytanie czy mógłbym brać tylko kreatynę, a zamiast jakiś odzywek i innych, porostu dużo i zdrowo jeść( np.: mleko, płatki, mięso itp..), czy wtedy ta kreatyna dawkowana prawidłowo by mi cos dala?, czy jednak potrzebne jest jeszcze cos do tej kreatyny. Jaka kreatynę polecacie do 100zl ale żeby starczyła conajmniej na jeden cykl, lub więcej. Odzwiedzilem juz nawet strone na ten temat http://www.kreatyna.pl/opis.php?ID=221 ale mimo to nie wiem którą wybrać, A może jest cos lepszego dla mnie niż kreatyna? chciałbym jak najwięcej korzyści przy jak najmniejszej cenie. Wyczytałem tez ze do lepszego transportu kreatyny do mięsni potrzebna jest insulina, , a do produkcji insuliny trzustce potrzebny jest cynk, w czym go mogę znaleźć?
I ostatnia sprawa, czy kreatyna może mieć negatywny wpływ na serce?

zalezy mi na odpowiedzi, gdyz juz jutro mam zamiar cos kupic