Szacuny
11149
Napisanych postów
51575
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Co o tym sadzicie całe 2 lata w 1 dniu treningu laczylem klatke z bicepsem , a plaecy z tricepsem Po tygodniu przerwy od treningu mam zamiar zaczac łączyc klatke z tricem a plecy z bicem jak myslicie czy bede lepsze rezultaty ?
Szacuny
9
Napisanych postów
331
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
5026
Paul a wlasnie, ze nie! Dyq chyba pisal cos na ten temat, ze jak cwiczysz plecy z bicem to nie bedziesz mial dobrych przyrostow bica a trica z klatka to klatka bedzie opozniona... (chyba sie nie pomylilem)
Szacuny
11149
Napisanych postów
51575
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja też ćwicze klatka+biceps i plecy triceps, kiedyś to zmieniałem ale najlepsze efekty to jak na początku napisałem ( oczywiście nie znaczy to że cały czas takie same ćwiczenia chodzi o generalną zasadę kl+bic i pl.+tri a ćwiczenia raz na misesiąc należy modyfikować )
boban,
Szacuny
11149
Napisanych postów
51575
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
No dobra, ale jak ćwiczycie klatę z bicepsem, to następnego dnia nie mażesz ćwiczyć tricpsu i pleców, bo przy klacie to zwykle i triceps pracuje i nie odpocznie. Tak samo plecy i biceps. A przecież mięśnie rosną gdy odpoczywają.
Anonim
Krzysztof Piekarz
Michail
carloss
metrowiec
Allen.3
