Co z nogami ?

Witam Was wszystkich.

Mam pytanie dotyczące ćwiczenia mieśni nóg, a mianowicie wszędzie piszecie, że jeśli ktoś niechce trenować nóg to nie musi. Niestety nigdy nie doczytałem odpowiedzi jak to się ma do efektrywności treningu HST, czy jak trenuje nogi to wydziela się więcej hormonów i lepiej się buduje mase, czy może jak ich nie ćwicze to materiał który poszedłby na regeneracje i rośnięcie mieśni nóg zostałby wykorzystany do budowy inny partii ciała? .

kto mówi o tym zeby nie cwicz nóg , nogi to najwieksza grupa miesniowa wiec trzeba cwiczyc ja koniecznie

radzę trenować nogi bo będziesz wyglądał za parę lat jak johnny bravo no i na plaże na kąpielówkach jak pójdziesz to będzie brecha z twoich nóg jak ich nie będziesz ćwiczył

Ale chodzi mi o to jaki to ma wpływ na przyrosty reszty.

pozytywny

cwiczenie miesni całego ciała wzmaga produkcje HGH co prowadzi do lepszych przyrostów, jak czujesz mdlenie takie jakbys zaraz mial zwracać to znaczy ze gwałtownie podniosł sie jego poziom.

a czy cwiczenie nog klasycznie raz w tygodniu nie kloci sie z zasadami HST (nie powoduje zmeczenia ukladu nerwoego czy cos) ? Ja chce tak robic bo nogi mam i tak spore (przynajmniej uda) wymagaja tylko wytrenowania.

to logiczne, jesli trenujesz nogi klasycznie to nie jest hst

chodzilo mi o to czy w czasie hst te nogi klasycznie mi nie zepsuja tego HST?

nogi klasycznie to zdaje trenin nóg raz w tygoniu, wiec podłacz trenin pod jedno hst, wydaje mi sie ze hst to nie zepsuje
na szybko posta czytałem, jak niechcesz zabardzo trenowac nóg to zrób chodziaż jedną serie na dwugłowe i jedna na 4głowe