Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
45379
Strong brak przeciwwskazań a zasadność to 2 różne rzeczy
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
Szacuny
3
Napisanych postów
630
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
10962
Wiecie jabyście mogli link do tamtej dyskusii Wielkie dzięki za czas mi poświęcony
mój cykl HST trwa nie całe 6 tyg i tu będzie brana kreatyna jaki czas pomiedzy cyklami kreatyny ? czy moge po przerwie SD czyli jakieś 9-12 dni znów brać tak kreatyne przypominam ze to mój pierwszy raz ?
Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija
Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
45379
Co do kreatyny to bierz po 5g dziennie przez 8 tyg
a radziłbym zacząć suplementację kreatyną tydzień przed rozpoczęciem HST - żeby jak będziesz się rozkręcał w treningu kreatyna już działała
Co do glutaminy - zacznij od dawek średnio 6-7g dziennie a w następnym cyklu zwiększysz
linak niestety nie mam musiałbym poszukać - ale to raczej wieczorem jak bede miał wiecej czasu, chyba że w miedzyczasie ktoś inny Ci go znajdzie
Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-11-15 12:17:18
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
Szacuny
15
Napisanych postów
4202
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
31691
Mis00 chyba to bylo pytanie retoryczne ? wiadomo chyba jak jest, zresztą byla juz o tym dyskusja.
Co do suplementacji ciągłej to jezeli sie na nia zdecydujesz to kreatyne bierze sie takze podczas SD, nie robisz zadnych przerw.
Szacuny
3
Napisanych postów
630
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
10962
Brał ktoś już kreatynę w sposób ciągły ? i jak ? a jak bym się zdecydował w sposób ciągły to jak ją mam brać w dni treningowe i nie treningowe ? i co to jest to wysycenie ? Co do kreatyny dobra rada na pewno skorzystam
No to glutamina na początek wystarczy tak ?
W dni treningowe:
Rano:
2g biogenixa
Po treningu
4g biogenixa
Na noc
2g olimpu
W dni nie treningowe
Rano
3g biogenixa
na noc
2g olimpu
Wystarczy i jak np. zwiększać na następny cykl HST ?
I ile przerwy do następnego cyklu kreatyną czy np. będę mógł wziąć ją szybciej jak jeszcze dorzucę tauryne ?
Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija
misOO
BYK
efit
Strongbart
