plan do oceny

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 78 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 773

co sadzicie o takim planie?
PONIEDZIAŁEK KLATA,BRZUCH, PRZEDRAMIE
WTOREK PRZERWA
ŚRODA BICEPS, TRICEPS,
CZWARTEK BARY, PLECY, BRZUCH
PIĄTEK PRZERWA
SOBOTA NOGI, PRZEDRAMIE, BRZUCH
NIEDZIELA PRZERWA

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Onkelfaka

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 3062 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29715

może byś powiedział cos o sobie wiek/waga/staż na silce

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...

lufex

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 78 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 773

174 centy

75 kg na silce cwiczylem 3 lata pozniej przerwe mialem tez 3 lata

i teraz od miesiaca powracam :-]

...

lufex

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 78 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 773

aha mam 22 lata

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

barki po tricach i plecy po bicach- brrak czasu na regenerację.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

I po co przedramię po nogach???

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

lufex

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 78 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 773

wiec jak to zmienic zeby bylo ok

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Zapraszam do Cykliczności - tam masz wszystko na tacy.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

lufex

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 78 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 773

grrr nie widze .... nie mam 3 ostatnich postow

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

jak osattnich? cyklicznosc podwieszona na górze

...

lufex

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 78 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 773

juz jest okej mam all :] chwilowy zanik to byl hehe

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening

Następny temat

Ile trza robić brzuszków?

Polecane artykuły

plan do oceny

Trening dla zaawansowanych

Trening

Ile trza robić brzuszków?

Jak wydłużyć czas napięcia mięśni?

Skuteczny trening brzucha w domu, trzy kolejne ćwiczenia!

Tajemnice hipertrofii - jak rosną mięśnie?

Najlepsze i najgorsze ćwiczenia na barki wg IFBB PRO