Ma to byc dieta na redukcje , moje dzienne zapotrzebowanie na kcal wynosi 3000
b t ww
I . 7.30
mleko 0,5% 250ml
chrupki kukurydziane 70g
ser twarogowy chudy 80g
oliwa z oliwek łyzka
30 9 70
II. 11.30
Margaryna 20g
Chleb specialny 180g
Szynka wieprzowa 25g
22 30 72
III. 15.00
Margaryna 20 g
Chleb żytni pełnoziarnisty 70
Ser twarogowy chudy 100
24,51 15,76 41,31
IV. 17.30
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g
Oliwa z oliwek łyzeczka
Ryż biały 50g
24,85 6,63 39,45
V. 20.30
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g
Ryż biały 50g
VI. 22.00
Odzywka białkowa 40g
Jest to moja pierwsza dieta więc prosze o wyrozumialosc .