Pompki - ile pompek zrobicie w jednej serii?

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2031 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 12737

Swojego czasu potrafilem zrobic 115 pompek w jednej serii ale wtedy nie cwiczylem na silowni i bylo to jakies 3 lata temu

Teraz zrobilem jedynie 85 - jak dla mnie slabo w porownaniu z moimi osiagami kiedys

Ile wy zrobice pompek w jednej serii?

animal

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

JURI17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 89 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6025

ostatnio nudzilo mi sie to zaczolem robic pompki i skonczylem na 150

pewnie zrobil bym wiecej musze kiedys maksa sprawdzic

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

kiedys sobie pompowałem to maksymalnie było 100 kilka

w sumie średnio

...

Tma

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 501 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 171072

Najwięcej zrobiłem 115, ale trzeba to kiedyś pobić.

...

rondell

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2031 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 12737

Tma - tez tak sadze dlatego chyba znowu zaczne pompowac

na wieczor przed snem dobrze mi to powinno zrobic

sadze iz tak do konca roku powinienem wrocic do 115 a moze nawet i lepiej

animal

...

UNO

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2093 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 30002

136 rekord

-=SIŁA I WIARA ZROBI ZE MNIE CARA=-

...

gicu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 90

he ja pompuje czasem to tak z 75-80 max raz mi się udało jakos tak :)..! ale zmachałem sie ze szok

GiCu!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

wazna jest tez technika

im bardziej zblizone do siebie rece tym jest ciężej

(tric) a jak wy robicie??? jaki rozstaw lap?

...

rondell

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2031 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 12737

w zasadzie to zawsze robie majac kat 90 stopni w lokciu

raz majac rece tuz przy tulowiu zrobilem bodajze z 80

animal

...

gicu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 90

hmm.. nie jestem zbytnio tutaj wtjemnicozny

ale co to jest tma

GiCu!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

raczej kto

...

gicu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 90

aaa.. kurcze nie zobaczyłem ze typ ma nick "tma"

GiCu!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

KURACJE ZNANYCH ZAWODNIKÓW

Następny temat

Siłownia w Lublinie

Polecane artykuły

Pompki - ile pompek zrobicie w jednej serii?

Po siłowni, o siłowni

KURACJE ZNANYCH ZAWODNIKÓW

Siłownia w Lublinie

Kulturystyka - mity i fakty

35 wskazówek kulturystycznych dla Twoich mięśni

Masa mięśniowa - norma. Analiza składu ciała

Złota era: doping w epoce Arnolda