Szacuny
28
Napisanych postów
676
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5389
Witam!
Zakładam osobny temat, ponieważ mimo, iż sprawa była wielokrotnie poruszana na Forum opinie są tak niespójne, że niewiadomo czym się sugerować. Trenerzy w klubach nawołują ,abym zmienił system ćwiczeń z masówki na wytrzymałościowy (małe kilogramy z dużą ilością powtórzeń), tłumacząc to znacznym osłabieniem dynamiki przy ćwiczniu na większych kilogramach (co logiczne), kiedy czytam, że bokserzy wyciskają na klatę ponad setkę. Gołota swoich 46 cm w bicepsie i 130! (na wdechu) w klacie (źródło "Bestia - historia Mike'a Tysona") na pewno nie wyrobił machając 10 kg hantelkami. Czym się więc sugerować???
Doszedłem do wniosku, iż najlepiej byłoby stosować całoroczne, mikrocykle treningowe, w których część byłaby nastawiona na trening z małym obciążeniem inne znowu - większymi. Jednak wolę zasięgnąć fachowej opinii.
Cierpliwość, cierpliwość i jeszcze raz cierpliwość.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Scorpion17 bywam czesto na Legii. Tam sa zdjecia aktualnych i dawnych mistrzow boksu. Jest tam takze zdjecie Goloty jako 18-latka, juz wtedy byl dobry i bylo z niego kawal byka. Podobnie Tyson w wieku 15 lat zdaje sie wazyl 100 kg. Obydwaj nie zawdzieczaja tego kulturystyce. Mozna powiedziec, ze tacy sie urodzili. maja jeden problem - jak juz nie podwyzszac tej masy, a nie jak ja zachowac. Poza tym boksie lepiej byc dlugim i chudym.
Pozdrawiam
kub-42
Szacuny
5
Napisanych postów
771
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
18812
Tyson na pewno nie wazyl 100 kg w wieku 15 lat, setke wazyl przez wiekszosc swojej kariery (tzn. wtedy kiedy byl w formie), ale jak zaczynal byl duzo szczuplejszy - wystarczy porownac jego tasmy z walk amatorkich kiedy mial mniej wiecej 18 lat i te zawodowe. No chyba ze zalozymy przez te trzy lata (15 do 18 lat) intensywnie zbijal wage a potem znowu nabieral ciala
Co do treningu na mase to:
1) po pierwsze nie jest polecany i tak jak napisal jeden z przedmowcow lepiej jest zmniejszyc obciazenia a zwiekszyc iloss powtorzen
2) pomimo punktu jeden jest sporo dobrych bokserow ktorzy przeskoczyli pare kategorii i nie stracili na tym za duzo szybkosci - Holyfield (kiedys), Byrd, itd. Z tym ze ich stac na caly sztab osobistych trenerow, specjalistow itp. Slyszalem ze jak juz sie musi te dwie rzeczy polaczyc, to nie powinnno cwiczyc w danym dniu tylko silowni, albo najpierw boksu a potemsilowni bo wtedy najbardziej spada szybkosc - jesli juz, to odwrotnie, boks po silowni.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
iceibejaz coś mi się zdaje że jakis mod ci bana da bo jesteś ****a cieć,obrażasz innych,skoro innych uważasz za d****i to wyraź swoją opinię na forum...
Szacuny
28
Napisanych postów
676
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5389
GB - Tyson mierzył 180 cm wzrostu i ważył 80 kg w wieku 14 lat, ale to nieistotne. A co do siłownii (masówka) i treningu boksu w jednym dniu, to jest to zwyczajnie niemożliwe z przyczyn czysto wytrzymałościowych. Treningi boksu przy maksymalnym zaangażowaniu (a taki styl pracy preferuję) są hardcorowe, więc nie wyobrażam sobie aplikowania dodatkowych zajęć w tym samym dniu.
Aktualnie spróbuję ćwiczyć według zaleceń trenera przez kilka miesięcy. Jeśli zauważę znaczne spadki masy mięśniowej i ogólnie siły przez ten czas , zoorganizuję sobie cykl masowy.
kub-42 - wysokim i chudym można być w niskich kategoriach wagowych. Waga ciężka (czyli moja) to zupełnie inna bajka.
Zmieniony przez - Scorpion17 w dniu 2004-10-19 23:58:17
Cierpliwość, cierpliwość i jeszcze raz cierpliwość.