.__._.__.__||_
/.__||.'__/|_-_|
..(_.||..|......||_
\_,_||_|.......\_/...:LIGHT!:.
...
Napisał(a)
Sheezas - przy twojej masie to ja bym sie wyrzezbil do kosci i przestal cwiczyc
...
Napisał(a)
paciorek_s to ja patrze ze ty wszystko na maxa poleciales....hehe
A jak samopoczucie itp ??
A jak samopoczucie itp ??
...
Napisał(a)
a ja ci powiem że mi to g**** dało
teraz NIC nie biore a pocę się i czuje lepiej nawet
brałem różnie, testowałem co z czym i jak najlepiej ale jakoś nie czułem tego co powinienem. zostałem przy treningu i diecie - bez tego nawet piec hutniczy tłuszczu ci nei spali
teraz NIC nie biore a pocę się i czuje lepiej nawet
brałem różnie, testowałem co z czym i jak najlepiej ale jakoś nie czułem tego co powinienem. zostałem przy treningu i diecie - bez tego nawet piec hutniczy tłuszczu ci nei spali
I Play Rugby
Vale Tudo & Muay Thai fighting
...
Napisał(a)
paciorek_s no tak....wiem to i rozumeim Ale ja chyab zostane pryz kombnacji ktora wtedy prowadzilem cyzli clen + tussi
...
Napisał(a)
jezeli cos juz sprawdziles i byles zadowolony z efektow to nie zmieniaj tego bo po co zalowac potem ze przy innej kombinacji efekty byly gorsze a w tym czasie moglbys miec lepsze uzywajac starej metody powodzenia
I Play Rugby
Vale Tudo & Muay Thai fighting
...
Napisał(a)
paciorek_s ... racja racja za tydzien dolanczam winiacza + clena i 30 minut aerobow przed treningiem i 30 minut aerobow po treningu ... wiec jakies 2,5-3h na silce grrrr....no ale cos za cos
...
Napisał(a)
nie rob aerobow przed bo zmachasz sie i trening moze nie byc nastawiony na maksymalną wydajność jak sie dokatować to po treningu głownym
tak wiem z własnego doświadczenia - przebiegnij 4km a potem zrob 'normalne' serie np na klatke - bedzie niezbyt dobrze
tak wiem z własnego doświadczenia - przebiegnij 4km a potem zrob 'normalne' serie np na klatke - bedzie niezbyt dobrze
I Play Rugby
Vale Tudo & Muay Thai fighting
...
Napisał(a)
probowalem i masz racje ... przed treningiem aeroby to masakr apuzniej pryz cwiczeniu
...
Napisał(a)
W ogole pierwsze slysze o czyms takim
Jak moja kariera na silce dlugo tak PIERWSZY raz slysze zeby ktos robil aeroby przed cwiczeniami
Po co?
Jak moja kariera na silce dlugo tak PIERWSZY raz slysze zeby ktos robil aeroby przed cwiczeniami
Po co?
.__._.__.__||_
/.__||.'__/|_-_|
..(_.||..|......||_
\_,_||_|.......\_/...:LIGHT!:.
...
Napisał(a)
u mnie jest jeden taki zawodnik. przychodzi, wskakuje na bieżnię, bieg 15 minut spoci sie jak świnia bo tłusty jest i dopiero zabiera się za ćwiczenia... dziwny jest ten świat
I Play Rugby
Vale Tudo & Muay Thai fighting
Poprzedni temat
Pierwszy cykl
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- ...
- 49
Następny temat
Egipt
Polecane artykuły