Moj trening :
Poniedzialek
Godz. 11.00 - 12.15
Aeroby - (30-40 minut rowerek + 15-20 minut brzuszki)
Godz. 18.30 - 20.30
Trening (robie tylko jedna partie) + Aeroby ( 30 minut rowerek)
---------------------------------------------------------------------------
Wtorek
Godz. 11.00 - 13.00
Trening (robie tylko jedna partie) i Aeroby - 30-40 minut rowerek + 15-20 minut brzuszki
Środa
Godz. 11.00 - 12.15
Aeroby - (30-40 minut rowerek + 15-20 minut brzuszki)
Godz. 18.30 - 20.30
Trening (robie tylko jedna partie) + Aeroby ( 30 minut rowerek)
---------------------------------------------------------------------------
Czwartek
Godz. 11.00 - 12.15
Aeroby - (30-40 minut rowerek + 15-20 minut brzuszki)
Godz. 18.30 - 20.30
Trening (robie tylko jedna partie) + Aeroby ( 30 minut rowerek)
---------------------------------------------------------------------------
Piatek
Godz. 11.00 - 13.00
Trening (robie tylko jedna partie) i Aeroby - 30-40 minut rowerek + 15-20 minut brzuszki
---------------------------------------------------------------------------
Sobota
Godz. 11.00 - 13.00
Trening (robie tylko jedna partie) i Aeroby - 30-40 minut rowerek + 15-20 minut brzuszki
Tak postanowilem jechac do polowy wrzesnia czyli 6 tygodni

i tyle samo zamierzam brac clena + eca
