Mam 400 zł co z tym zrobić ??!!??!!??

Tylko zastanawiam sie czy jesli mam zapotrzebowanie na bialko 143g=572kcal a i tak w diete spozywam 150g czyli ciut wiecej to czy moge jeszcze bialkowa odzywke wrzucic? czy musze obnizyc bialko w diecie? tak zeby po przyjeciu i diety i bialka bilans byl 143?

No fajnie dzieki Goral wiec kupie sobie bialko tylko co z tym drugim pytaniem?A co do Carbo to sa weglowodany?dobrze mysle?i tu wychodzi ten sam problem wegli tez mam ciut wiecej a jesli chodzi o witaminki to zawsze jechalem na Centrum moge przy tym zostac? pozdro

Kase to mozesz dac mi jak niewiesz co z nia zrobic

Nie wiem po ile kupujesz tunczyki, ale wydaje mi sie ze odzywka wysokobialkowa np. System Protein 80 na noc taniej Cie wyjdzie, albo mozesz ja stosowac zamiennie z tunczykiem. Jezeli chodzi o Carbo to widze, ze masz ryz po treningu co jest dobrym rozwiazaniem. Tylko np. jezeli uplywa ok. 30 min od zakonczenia treningu i dopiero wcinasz ten ryz to lepiej sie sprawdzi Carbo zastosowane bezposrrednio po treningu, szybciej dozywisz wyglodniale miesnie.
Co do centrum to nie polecam tego kompleksu witamin z prostego powodu, sa bardzo drogie i maja mala efektywna dawke dla sportowca. Z witamin polecilbym z apteki Vitrum lub ze sklepu Maxivit Naturell (z zenszeniem sa).

Dzieki goral sog,bede tylko musial cos wyrzucic z diety zeby wcis to bialko!A te vitaminki to naprade lux za taka cene w porownaniu z Centrum kryja sie cenowo!

Nie wiesz co zrobic z 400 zl?? Daj mi bo na cell pumpa potrzebuje:D i Ty tez se kup. i do tego bialeczko. I jeszcze Ci zostanie troszku

nie daj mi, podaje numer konta 46 1090 1216 0000 0001 0120 3947, reszte masz w profilu. dziex i nie ci Bozia wynagrodzi w ... miechu (heh)

pozdr.