czy 12 lat to nie za predko??

Ale ciężarkami pięciokilowymi chyba może ćwiczyć?

hugo bosh ile już ćwiczysz ???

dzieki wam macie po sogu, na zadna sztuke walki mu nie zaproponuje isc bo nie chce w strachu po domu chodzic a zeby on bral 5kg hantelki to by bylo pol biedy on zakłada na sztange jakies 20 - 25 i sie z tym meczy, ale juz niema problemu bo zabrałem hantle a jemu pozostała deska

Morzesz jusz powolutku zaczynać ćwiczyc, ale ostrorznie bez jakis wiekszych wysiłków. Rób ćwiczenia poprostu nie obciarzajace bardzo krengosłupa, nierub tekich zeczy jak przysiady z obciarzeniem ani martwego ciagu i bedzie git.

Pamietaj wszystko jest dla ludzi obojetne ile maja lat tylko z głowom.

Kkiler daj sobie spokoj z takimi poradami. w tym wieku organizm nie jest przygotowany na zadne obciążenie. trening siłowy w wieku 12 lat to abstrakcja. Narobi sobie chłopak problemów ze stawami, ścięgnami a o kręgosłupie nie wspomnę. Co z tego ze pominie martwy i np przysiady? Reszta ćwiczeń również moze go zgubić. Wskazane w tym wieku sporty ruchowe, gry zespołowe lub np sporty walki.

ZIELIN5 !!!
Jak brat jest zdecydowany na cwiczenia silowe to i tak nic nie zrobisz.
Sam sie zniechęci jak nie bedzie efektow widział.
Jedynie mozesz dopilnowac zeby sobie nie zrobil krzywdy.
Bedzie to dla niego lekcja :)

Ja wiem ze 12 lat nie jest durzo jesli chodzi o cwiczenia siłowe ale sam zaczołem w tym wieku powolutku cos robic wiadomo ze trzeba to robic pod okiem kogos kto ma jakies pojecie jakies na ten temat,ja robiłem pod opikom taty i nic mi sie nie stało wiec on terz morze cos jusz kombinowac w tym kierunku. Jak nie bedzie robił cwiczen obciarzajacych krengosłup i nie bedzie robił jakis dziwnych rekordów to nic mu nie bedzie.

p.s Paweł1975 dobrze zauwarzyłes jak sie jusz nastawił ze chce cwiczyc to nie bede mu odradzał tylko mowie czego powinien unikac zeby mu sie nic nie stało.


Zmieniony przez - Kkiler w dniu 2004-10-11 15:23:40

12 lat to zdecydowanie za mało niech poczeka chociaz z 2,3 lata i wtedy bedzie o.k

ZKS15 piszesz zeby poczekał 2 lub 3 lat i bedzie okejjak poczeka 3 to bedzie miec tyle co ty. A ty kiedy zaczołes co? Moja siostra jest w twoim wieku i cwiczy jusz od 2 lat i ma takie same rezultaty co ty wiec co ty piszerz co bedzie dobre a co nie jak sam jestes młody. Ja nie jestem jakis alfa i omega ale raczej wiem wiecej na ten temat niz ty.Mam terz kolege 14 letniego co bierze 52 kg i co terz jest za młody terz jusz cwiczy ponad rok. A takie powtarzanie za wczesniejszymi kolegami kturzy maja wieksze doswiadczenie niema sensu.

p.s- to tylko moje zdanie niemiej zalu!!

Ja zaczalem jak mialem 14 lat, cwiczylem na poczatku 2 kg hantlami :), potem sie przerzucilem na dwie pieciolitrowe butelki z woda. Poza tym pompki i drazek. Teraz mam 15 lat i mam te same cwiczenia (pompki, drazek) do tego kupilem sobie hantle i w piwnicy mam lawke i sztange, zazwyczaj biore 34kg na serie zeby sie nie przeciazyc. Jestem zadowolony ze swoich wynikow. Jestem drugi w klasie w silowaniu na reke a zanim zaczynalem cwiczyc to bylem ostatni wiec jednak treningi nawet takie przynosza efekt. Pozdro 4 all!!!

Tylko ze mam 166cm wzrostu ale to chyba nie od treningow tylko od genetyki w moim przypadku zalezy bo moj kumpel nie cwiczy i ma taki sam wzrost jak ja. Wszyscy mi mowia, ze jeszcze urosne. Pozyjemy, zobaczymy...