...
Napisał(a)
Siema ćwicze juz ponad 2 lata i jadłem kreatyne juz 4 razy za 4 razy średnio co 6 miesiecy po ostatnim cyklu juz nie mialem widocznych efektów. Jaką kreatyne mam jesc zeby bylu i co mam wogle zrobic ostatni raz jadłem ją na początku czerwca i wtedy nie mialem prawie wogle przyrostów (jadłem monohydrat, zadnej innej) nie wiem co robic bo chce teraz cos se wziac jem teraz Białko i Gainera i chetnie bym do tego dorzucił kreatyne ale nie chce zmarnowac kasy. doradzcie mi jaką kreatyne i z czym jeść by były najwieksze przyrosty!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
a i jeszcze jedno chce wziac kreatyne doradzcie mi jaką i z czym mam wziac zeby byly najwieksze efekty i czy wogle moge bo ostatni raz jadłem na poczatku czerwca. moge juz zaczac czy to jeszcze za mały okres czasu??
...
Napisał(a)
zapytam tez czy kolega nie naduzywa alkoholu bo spotkałem sie z takim wynikiem u znajomego na cyklu ktory popijal piwko co wieczór
...
Napisał(a)
nie pije alkoholu i mam diete wysokobiałkową i nie jestem wyjątkiem moj kolega z silowni ma podobną sytuacje
...
Napisał(a)
co to znaczy ze masz diete wysokobiałkową ?
możesz przybliżyć nieco całośc diety ?
to że jesz dużo białka (o ile jesz) nie oznacza że będziesz duży ważne są także inne skłądniki odzywcze abvy zapewnic odpowiednią ilośc kcal
możesz przybliżyć nieco całośc diety ?
to że jesz dużo białka (o ile jesz) nie oznacza że będziesz duży ważne są także inne skłądniki odzywcze abvy zapewnic odpowiednią ilośc kcal
...
Napisał(a)
staram sie jest 2-3 g białka na kilogram ciała i weglowodanów 4 razy wiecej
...
Napisał(a)
Przykladowy jadlospis mógłbys wrzucić ?
Jak wyglądają także Twoje treningi itd
Może po prostu doszedłeś już do poziomu kiedy każdy centymetr i kilogram przyhcodza niezmiernie trudno ?
Jak wyglądają także Twoje treningi itd
Może po prostu doszedłeś już do poziomu kiedy każdy centymetr i kilogram przyhcodza niezmiernie trudno ?
...
Napisał(a)
jeslimasz dobry program treningowy (na mase najlepszy HST)
i nie rosniesz to oznaczac to dwie rzeczy
1. osiagnales MAX naturlany (watpie)
2. jesz za malo :D
kreatyna to tylko DZIALAJACY dodatek
i nie rosniesz to oznaczac to dwie rzeczy
1. osiagnales MAX naturlany (watpie)
2. jesz za malo :D
kreatyna to tylko DZIALAJACY dodatek
Polecane artykuły