czy golabki dobre?

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 320 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1786

1.czy golabki to dobry posilek w diecie na masie?
2.Ile WW B T na 90kg masy? (jedni twierdza ze powinno sie jesc 7gr WW na kg, ale to chyba tez zalezy od organizmy, jedni tyja po4-5 a inni po 7-8, jak to jest?)
3.co po treningu ktory koncze o 21, tak aby nie zapuscic brzucha?
4.jestem endo-mezomorfikiem, jakies wskazowki dietetyczne?

Sidor

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 92660

Jak wymieszam twaróg z oliwa to się porzygam.To proste.
Co do zdrowia, dieta pakera zdrowa nie jest i tak więc..
nadal twierdze ze żólty ser jestok.Zwlaszcza ze wapń z niego wchłania się lepiej niż ten sam pierwiastek z mleka.
jednak każdy ma ine zdanie.
Jedni jedzą kiełki, a inni robia masę

a jeszcze inni masy zrobić nie moga..
Zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

1.czy golabki to dobry posilek w diecie na masie?
Tak

2.Ile WW B T na 90kg masy? (jedni twierdza ze powinno sie jesc 7gr WW na kg, ale to chyba tez zalezy od organizmy, jedni tyja po4-5 a inni po 7-8, jak to jest?)
Tak to zalezne od organizmu standartowo daje sie od 5 do 7 g

3.co po treningu ktory koncze o 21, tak aby nie zapuscic brzucha?
Carbo/glukoza/miod/dzem
4.jestem endo-mezomorfikiem, jakies wskazowki dietetyczne?
Jak wielu

, bialko 2,2g na kg minimum 1g zdrowych tluszczy,dodatni bilans zlozone weglodany a proste po treningu 2 razy na tydzien areoby po 30 minut

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43234

1.czy golabki to dobry posilek w diecie na masie?

zalezy jak przygotowane

2.Ile WW B T na 90kg masy? (jedni twierdza ze powinno sie jesc 7gr WW na kg, ale to chyba tez zalezy od organizmy, jedni tyja po4-5 a inni po 7-8, jak to jest?)

tak wszystko zalezy od metabolizmu, aktywnosci

3.co po treningu ktory koncze o 21, tak aby nie zapuscic brzucha?

po treningu bezposrednio wegle proste

4.jestem endo-mezomorfikiem, jakies wskazowki dietetyczne?

zdrowo się odżywiaj

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...