kenzoo
mięśnie naramienne to duża czy mała grupa mięśni??
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
967
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
40936
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
w sumie srednia,
rob na nią po 1 cwiczneiu na kazda glowe[zwlaszcze ze stazu duzego to nie masz raczej]
Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-10-03 12:18:20
rob na nią po 1 cwiczneiu na kazda glowe[zwlaszcze ze stazu duzego to nie masz raczej]
Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-10-03 12:18:20
...
Markuuuuus
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
927
A oplaca sie robic naramienne 6kg hantlami??? czy zbierac kase na wieksze?
...
saib__
ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
20426
Wiek
37 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
84647
Zalezy jakie ćwiczenie. 
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
zalezy na ile powtrzen w jakim cwizeniu ci pozwolą
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
927
No bo robie podciaganie sztangi do brody (40kg) 2*10/10/8
wyciskanie sztangi siedzac zza glowy jak wyzej tylko (45kg)
i wyciskanie sztangi z przed glowy tez tyle samo
a z tego co widze to jeszcze unoszenie sztangielek bokiem i przodem??
ale to musialbym fool powtorzen takimi malymi sztangielkami robic zeby sie zmeczyc....
wyciskanie sztangi siedzac zza glowy jak wyzej tylko (45kg)
i wyciskanie sztangi z przed glowy tez tyle samo
a z tego co widze to jeszcze unoszenie sztangielek bokiem i przodem??
ale to musialbym fool powtorzen takimi malymi sztangielkami robic zeby sie zmeczyc....
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
jA BY MROBIL TAK
-WYCISKANIE sprzed klaty 4x12-10-8-8
-podciaganie do brody szeroki uchwyt[do klatki w sumie wtedy] 4x 10-8
-2 hantle w łape i unoszenie w opadzie w bok, potem druga ręka 4x 12
-WYCISKANIE sprzed klaty 4x12-10-8-8
-podciaganie do brody szeroki uchwyt[do klatki w sumie wtedy] 4x 10-8
-2 hantle w łape i unoszenie w opadzie w bok, potem druga ręka 4x 12
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
927
Ok thx! Dalbym soga na insomni ale nie moge..... 
...
Mustang121
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
362
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1647
ja puszczam sogacza bo sam mialem zamiar sie spytac o to 
cwicz cwicz a bedziesz wielki :)
moja silownia
http://www.sfd.pl/temat167019/
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
no nie mozesz przypomnij sie jutro -pojutrze to ci odblokuje konto.
Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-10-03 16:41:55
przypomnij sie jutro -pojutrze to ci odblokuje konto.
Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-10-03 16:41:55
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
