Posilek przed czy po basenie ??

Moze jest tutaj kto sie wie czy lepiej jest zjesc obiad przed czy po
basenie ??
Chodze na basen w porze obiadowej czyli jak dla mnie 16 i nie wiem czy
lepiesze efekty daje jedzenie po czy przed wysilkiem ??

Raczej zjedz po ponieważ z pełnym żołądkiem się troche źle pływa

;]

zależy jak czujesz sie na silach, bo np. jak jestes glodny to zjedz ten obiad a jak sie najadles to może cie kolka albo skurcz zlapoać pozdrawiam

a na czym ci na tym basenie zaelzy? strata tk tluszczowej? to ja bym nie jedl za duzo.

a jelsi nie - no to z 1,5 godziny przed pozywny posilek [WW/bialkoi]

a mama Ci nie mowila ze do wody mozesz wejsc najwczesniej godzine po posilku?

jedz po basenie

zalezy co robisz na tym basenie...ale generalnie dobrze jest zjesc cos przed basenem-dostarczyc energii organizmowi ( ja to robilem zawsze o 5.30 rano bo po 6 zaczynalem trening), a po treningu zawsze fura zarcia ( ale to w przypadku bardzo intensywnego treningu), z reszta sam poczujesz jak jestes glodny-basen ma to do siebie ze w zaleznosci od ilosci straconej energii org. sam cie powiadamia ile masz jej uzupelnic ( ja tak przynajmniej zawsze mialem)- jak duzo zuzyjesz energii to jestes glodny w ch..,a jak nie, to nie chce ci sie tak bardzo jesc...po kilku latach da sie to wyczuc .ale co do pytania to odpowiedz brzmi i przed i po-tylko z glowa-przed 1-0,45 godz lekki posilek dostarczajacy zarazem energii, po -bezposrednio- posilek uzupelniajacy zuzyta energie, uzupelnijacy zapasy bialka...mmm...to chyba wszystko