...
Napisał(a)
jak mam cwiczyc klatke zeby jak najszybciej osiganc dobre efekty ... mam laweczke (moge ja ustawic do cwiczen na skos do gory (to chyba na gorna czesc klatki)) mam ciezary 2x10kg 2x20kg i 2x2,5kg ... ile serii, ile razy w tygodniu daly by mi dobre efekty i moze plus do tego jakies inne cwiczenia (oprocz tej lawki i tych ciezarow nic nie posiadam :( ... cwicze dopiero ok miesiac czasu
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
cwicze dopiero miesiac czasu , wczesniej cwiczylem kilka mieiecy ale to bylo ponad rok temu, diety zadnej nie mam ... waze ok 73-77kg mam 181cm wzrostu
...
Napisał(a)
napoisales ze chcesz jak najszybciej osiagnac efekty - jezeli myslisz ze bedziesz mial wielka klate w dwa mesiace to w ogole zapomnij, po drugie co przez ten miesiac robiles - domyslam sie ze wyciskanie na plaskiej ? i jeszcze jedno - chcesz cwiczyc tylko klate ???
...
Napisał(a)
nie chodzi mi o dwa miesiace ...porostu najlpesze efkty w czasie tak krotkim jak to mozliwe... przez ten miesiac cwiczylem jeszce kilka innych rzeczy np plecy biceps .. ale chodzi mi przede wszytkim o klatke
...
Napisał(a)
Jeśli myślisz o efektach a nie masz diety to proponuję zamiast następnego trenignu, zaoszczędzony czas poświęcić na lekturę postów podwieszonych w dziale odżywianie, by uzmysłowić sobie jaki błąd popełniasz nie patrząc na to co konsumujesz.
Polecane artykuły