dzieki
...
Napisał(a)
przepraszam mam prosbe - podajcie linki do topicow z planem do rozciagnia - wiem ze gdzies tu byly a nie moge znalezc
dzieki
dzieki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Na początku treningów... zrób sobie badanie krwi i kału.. wtedy przekonasz sie czy trening masz we krwi czy w dupie...
_# SFD F!GHT CLUB #_
...
Napisał(a)
tamten temat jest strasznie dlugi , czy ktos moglby mi tu po porstu napisac plan rozciagania i to nie tylko do szpagatu ale wszystko ?
dzieki
dzieki
...
Napisał(a)
"Przybywajcie wyzwania i próby, przybywajcie trudy życia- ja jestem gotów!" M.Oyama
...
Napisał(a)
pamietam ze gdzies w jakims temacie byl opisany caly system na nie wiem pol roku czy 3 miesziace , jakos tak , nnie wiem gdzie to jest
...
Napisał(a)
Wow rozciaganie to powazna sprawa ile mi na to godzin poszlo. a do tego trzeba biegac tak ze to ciezka sprawa .
Pozdrawiam
Pozdrawiam
....
...
Napisał(a)
AXEL97 daj spokoj, nie ucz sie z ksiazek i tego typu komp tv itp. Potrenuj z kims kto sie na tym zna i poznaj techniki oraz metody rozciagania. Rozciaganie to ciezki trening trzeba do tego solidnie sie rozgrzac, naprawde solidnie i bardzo wolno widac efekty co bardzo zniecheca. Ja sie rozciagam od 12 roku zycia a jak mialem 17 lat to zrobilem sobie 3 miesieczny cykl rozciagania ktory pozwolil mi juz zejsc do konca. Wygladalo tak ze 3 razy dziennie od pon. do piat. po ok 30 minu sie caly czas rozciagalem (mialem przynajmniej co robic na wakacjach ) Do tego robilem kondycje, zeby sie rozgrzac trzeba sie nabiegac i innych cwiczen. Wazne ze dalo efekt, choc ciezko bylo bo praktycznie siedzialem non stop na stadionie!! A w miejscu gdzie sie rozciagalem juz po 2 miechach nie bylo trawy .
Poprostu w kazdej szkole jakis walk gdzie sie uzywa nog tego jest sporo, tam poszukaj tego.
Pozdrawiam
Poprostu w kazdej szkole jakis walk gdzie sie uzywa nog tego jest sporo, tam poszukaj tego.
Pozdrawiam
....
Polecane artykuły