Suplementy dla 17 letniego ektomorfika

siemnko mam 17 lat ćwicze już od 2 z dosyć dobrymi wynikami. chcę zacząć nowy cykl mam zamiar kupic creapure monohydrate do tego carbo i coś jescze tylko nie wiem co?? ostatnio w takim samym cyklu brałem jescze glutarol ale to chyba jest zbędne co poradzicie??

Eee... 10zł na dzień to nie jest źle!!!
Myślałem że z kasą jest u Ciebie gorzej

Z taką kwotą spokojnie moge ułożyć diete

Jeszcze jak byś uzupełniał ją gainerem (tak jak pisze Byk)no to możesz się nieźle rozwijać!!!

cwiczysz 2 ale co:> tygodnie, msce czy lata ?
ile miales juz cykli kreatynowych?
kiedy miales ostatnio?
jaka kwote mozesz przeznaczyc na dodatki?
masz diete?
podaj swoje wymiary i stopien zatluszczenia


glutarol mozesz sobie odposcic

Zmieniony przez - anar w dniu 2004-09-16 21:33:15

ćwicze od 2 lat cykl kreatynowy mialem jeden dosyc długi okres temu, chciałem sie zmieścić w 200złw moim przypadku dieta to dość trudna sprawa wiem ze to połowa sukcesu ale pominmy to!!wymiary biceps32 klatka 98 waga około 68 wzrost 182cmjestem dosyć dobrze zbudowany !! i co do tłuszczu to tylko znikoma ilość !!!

zatem raczej nie widze sensu kupowac supli[kreatyny], ktore sa dodatkiem do diety i treningu, zmarnujesz jej moc tylko. - to tak jakby kupowac nowe obciazenie nie majac gryfu
200zl spozytkuj na diete ew. uzupelnij ja gainerem[gainer MCT]/carbo badz odzywka bialkowa.
Skoro zalezy ci chyba na przyrostach to czemu nie chcesz rozmawiac o diecie?

Dokladnie przedstaw Twoja diete, jezeli nie masz jej zbytnio ulozonej to oczywiscie pomozem w ulozeniu.
Co do zakupu to ogranicz sie tylko do preparatu witaminowo mineralnego(polecam vigor) i gainera(najlepiej przy Twojej wadze Gainer MCT)

dzięki!! liczyłem na odpowiedz !! moze jednak cos polecisz bo doskonale wiem ze jest sens brania kreatyny bo w moim przypadku efekty po niej sa duze!! wiec i tak itak kupie kreatyne i carbo ale co jescze?? serio nie mam warunków na prowadzenie diety wiesz nie ja gotuje i nie sadze by ktos martwił ie o moje zachcianki co do jedzenia!! a sadze ze i tak odrzywaim sie odpowiednio!

co do tego? gainer - innej opcji nie ma - musisz uzupelnic braki wynikajace z nie posiadania odpowiedniego programu zywieniowego.
Pozatym mysle, ze przesadzasz jezeli chodzi o diete - czesto wystarcza drobne zmiany w codziennym odzywianiu, by zaspokoic swoje zapotrzebowanie na kcal[w koncu jesz chyba takie produkty jak ziemniaki ew. ryz, makaron, chleb razowy, jakas wedline, mieso czy ryby, ser chudy, mleko - dodasz jeszcze troche oliwy z oliwek i z wyzej wymienionych produktow mozna ulozyc diete]

Twoj wybor, ale i tak radze popracowac nad dieta, jedz 5 posilkow dziennie(nie wiecej) dostarczaj duza ilosc weglowodanow(duzo chleba, ryzu, kaszy, ziemniakow), bialko i tluszcze na optymalnym poziomie.
Kreatyna carbo i to co napisalem wyzej wiecej nic nie trzeba(chyba ze masz problemy ze zdrowiem to wtedy trzeba sie zastanowic nad glutamina i witamina C)

dzięki!! za jakiś czas powiem wam jak mi poszło::)jednak kupie chyba ten glutarol albo hmb??

lepiej wez juz glutamine, bedziesz mial wiecej pozytku(L-glutamine OLIMP, albo glutagenix Bx)

hehe widze, ze nadal swoje ja pozostaje przy zadniu, ze najlepiej zrobisz kupujac gainera, ale jezeli masz zamiar wybierac miedzy HMB a glutamina to polecam to pierwsze
czyli HMB