TRENING PŁYWACKI

No mój drogi Avallachu zrób dokładnie tak jak to napisałeś.Czyli załóż nowy temat w sportach ogólnorozwojowych.Prośba jest taka żebyś wlepił tam twoją ankiete i ostatni post.Wtedy rozpisze Ci trening
Pozdrowionka...

1. Na pływalnię mogę chodzić 2/3 razy w tygodniu X 1h.
2. Przepływam??? ok. 800-1000 m.
3. Cel treningu: poprawa wytrzymałości TAK!!!
chcę schudnąć - TAK !!! (tareczka na brzuszku!)
poprawić rekord - czemu nie?!
4. Jakimi stylami: głównie kraulem i styl klasyczny
5. Ulubiony styl: głównie pływam kraulem
6. Rezultaty: nie sprawdzałem (mierzyłem).
7. Czy trenujesz? piłka nożna i kosz czasami, pompki, brzuszki... domowa siłka...
8. Przeciwskazania - brak
9. Akcesoriam - nie posiadam.

Dzięki. Pozdrawiam!

Krzyno60 załóż osobny post...

Osobny post jest "płyanie a mięśnie". W tamtym napisałeś harddude żebym wypełnił ankietę! Chcesz żeby ją tam umieścić?

Tak nobo jak wszyscy tu beda sie wlepiali to pozniej bedzie mnostwo smieci i nie bedzie mozna niczego znalezc.
Pozdrawiam i zapraszam do zabawy

Cześć! Drogi harddude! Jak wielu ja też mam do Ciebie prośbę o ustalenie cyklu dla mnie. Jakieś 4-5 lat temu pływałem regularnie 2x w tygodniu. Wówczas przepływałem ok. 2000m w 45 min. Jednak czasu trochę upłynęło, a kilogramów jakieś 8 przybyło, dlatego chciałbym się zabrać za siebie. Oto moja ankieta. Jeśli znajdziesz trochę czasu to proszę o pomoc.

1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie?
: teraz 2 razy w tyg, ale mógłbym 3 razy
2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz [km lub m] na jednym treningu?
: ok. 1200m
3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim:
a.poprawa wytrzymałości - tak
b.chce schudnąć - tak max 4 kg
c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka - nie
d.chce poprawić swój rekord - chętnie
e.inne... chęć poprawienia samopoczucia i ogólnej sprawności
3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej?
: kraul, żaba, grzbiet
4.Jakimi stylami potrafisz pływać?
: wszystkimi które znam
5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)?
: ulubiony - grzbiet, choć zaintrygował mnie ostatnio kraul
6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj.
: niestety teraźniejszych czasów nie znam
7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką?
: już niestety nie :(
8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni?
: nie ma
9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki?
: nie, ale to chyba nie problem, by zakupić

Jeszcze raz serdecznie proszę o pomoc. Będę bardzo wdzięczny!!
Serdzecznie pozdrawiam

Irysek

Przeczytaj Irysku cały post od początku do samego końca zanim zadasz pytanie...Powinienes zalozyc osobny post no ale to juz teraz bezsensu.
Poszukaj treningu wytrzymałościowo redukcyjnego który rozpisałem.Potem ewentualnie pytaj okej?
Pozdrawiam
HD.

Witam wszytkich, moglibyście mi podac linki do postow w ktorych sa zawarte rozpisane treningi Krzyno60 lub Iryska bo by mnie bardzo wlasnie takie treningi odpowiadaly. Harddule ty ukladasz te treningi wiec pewnie wiesz gdize je mozna odnalezc bo nie znalazlem ich sam, z gory dzieki za odpowiedz pozdrawiam

Jeśli szukałeś przez wyszukiwarke i ich nie znalazłeś to znaczy że byćmoże ich nie ma...

Jeśli szukałeś przez wyszukiwarke i ich nie znalazłeś to znaczy że byćmoże ich nie ma...