Pozdrawiam i dziękuje za uwage
...
Napisał(a)
Yakuza z tego co wiem wiosłowanie jest BARDZIEJ na środkową część pleców, a podciąganie na drążku jest podstawowym ćwiczeniem na najszersze grzbietu, ale napewno przy wiosłowaniu w jakimś stopniu najszersze też biorą udział, niemniej jednak podciąganie na drążku lub ściąganie drązka szerokim nachwytem to raczej podstawa każdego planu na plecy
Pozdrawiam i dziękuje za uwage
Pozdrawiam i dziękuje za uwage
...
Napisał(a)
Dobra to do plecow dodam podciaganie na drazku,a podciaganie sztangi do brody wrzuce do Barkow.Tylko co wywalic z barkow?Wyciskanie zza glowy czy sprzed?Jak lepiej?Mi sie wydaje ze lepsze jest zza glowy i ze lepiej wywalic z przed.A co wy na to?
Im wiecej pracy na siłowni tym mnie pracy w boju...
...
Napisał(a)
Oba wyciskania sztangi zostaw,i dodaj podciąganie sztangi wzdłuż tułowia.Reszte wywal.
Ja tak robie i nie narzekam
Ja tak robie i nie narzekam
...
Napisał(a)
Dragon to dublowanie ćwiczeń... Pako jeśli nie masz problemów przy wyciskaniu zza głowy to wywal wyciskanie sprzed głowy, a np. w nastepnym cyklu masowym zrób sobie wyciskanie sprzed głowy zamiast zza glowy i będzie si
Pozdro
Pozdro
...
Napisał(a)
Po moich poprawkach juz bylo ok...
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
Dzieks wszystkim!
Im wiecej pracy na siłowni tym mnie pracy w boju...
Polecane artykuły