citrate czy monohydrate??

no i spoko
spotykam sie z roznymi zjawiskami np. ktos mi mowi -"przytylem 2kg od wczoraj "

Osobiście jestem bardzo sceptycznie nastawiony do miejscowego palenia tkanki tłuszczowej i szczerze mówiąc nie wierze że wogóle ono zachodzi
Dlatego dieta i aeroby będą najlepszym rozwiązaniem. Chociarz też nieco zwiększyłbym licbę powtórzeń w treningu zaproponowanym przez Byka, choćby dlatego że mięśnie nóg mają więcej połączeń nerwowych.

Zmieniony przez - peter13 w dniu 2004-09-08 19:15:36

anar, najlepsze jest takie cos: "przyblo mi 3 cm w lapce w tydzien" hehehe

peter13 jestem tego samego zdania i zwieksze troszke liczbe powtorzen ale nie duzo i zostawi uklad piramidalny

Peter zapewniam Cie ze mięśnie nóg mogą dobrze rosnąć nawet przy zakresie 2-5 powt

ale jak bedzie wiecej powtorzen to bedzie sie spalal tluszcz z pomiedzy wlokien, a mi nie chodzi o to zeby nogi mi rosly

No to co chesz w końcu?
mase czy rzeźbe?

... jeśli masz dużą dysproporcje między goorną cześcią ciała a dolną i twooje nogi wydają ci się " grube " a chcesz jednocześnie zbudowac czystą mase mięśniową w szczególności w goornej częsci ciała to noog nie ćwicz przynajmniej tak jak polecał ByK bo będą jeszcze większe ew ćwicz ale z dużą ilością powtoorzeń i dodaj areoby ..kluczem jest dieta i trening

no i oto mi chodzilo soldierr, a dieta i trening tez sie juz posawialy w tym poscie