CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II

witam, napiszcie czy taka suplementacja jest dobra w treningy cyklicznymII

dzien treningowy:
przed treningiem - carbo 50g
po treningu - gainer 50g
wieczorem - bialko 25g

dzien nietreningowy:
przed poludniem - carbo 50g
po poludniu - gainer 50g
wieczorem - bialko 25g

Mam jeszcze 2 pytania:
- czy zaczac to brac juz od poczatku podczas treningu obwodowego czy jak zacznie sie cykl na mase?
- to starczy na 60 dni wiec czy powinienem do tego dokupic jeszcze jakis supl? jak tak to jaki?

1 - po co carbo w dni wolne?

2-dieta jest?

dieta jest
B 2g/kg
W 5,5g/kg
T 1g/kg

carbo w dni wolne bo brakowalo mi tych 50g w diecie i nie mialem pomyslu na taki posilek

To możesz sobie podarować te 50 g, albo dodać ryżu lub czegoś innego

Nie stać mnie aby brać to wsyztsko co zalecacie. Zaczynam trening cykliczny grupa 2, 75 kg, 194 cm. Stosuje diete, jakie suplementy wybrac?? (koszt nie moze przekroczyc 120 zl miesiecznie).

przepraszam nie ten temat- pomyłka ;]

Wogole to te moje posty jedna wielka pomylka, sory !!

woojtekr

Jak masz tyle kasy, to polecam białeczko, bo jak znam życie o nie najtrudniej w diecie.

czy moze byc taka suplementacja w grupie II
Cykl II
przed treningiem - carbo
po treningu - gainer
wieczorem - bialko
Cykl IV
rano - kreatyna, hmb,r-types
przed poludniem - gainer
po treningu - kreatyna, hmb,r-types, bulk
wieczorem - bialko
Cykl VI
rano - hmb, aero2
przed poludniem - gainer
przed treningiem - aero2
po treningu - aero2, hmb, bulk
wieczorem - bialko
PS
bede sie bardzo starał przestrzegac diety bo bez tego nic nie wyjdzie
z aero2 to jeszcze na pewno nie wiem ale rozwazam powaznie jego zakup i nie wiem czy bedzie dobre na cykl VI bo nie moge znalezc do niego rozpiski treningow
czy trzeba by cos dolozyc np glutamina lub bcaa?
na noc zwykłe bialko, izolat, czy moze night protein treca??

Mam pytanie co do koncentratu białka serwatkowego. W październiku zaczynam trening na masę, z tego co wyczytaem odżywkę powinienem brać rano po przebudzeniu i po treningu, ale nie wiem jaka powinna być przerwa pomiedzy koncem treningu a przyjeciem odzywki i po jakim czasie po przyjęciu odżywki moge zjeść posiłek- czy to ma wogóle jakieś znaczenie? Aha.... czy nie lepiej byłoby brac odzywkę przed snem a nie rano? I czy odżywke mam brać tylko w dni treningowe czy taka samo w dni treningowe jak i regeneracyjne?