valverde
JUZ KIEDYS PISALEM O DRAZKU.IDZIE MI CORAZ LEPIEJ.MAM TERAZ PROSBE I DO INNYCH ROWNIEZ.JAKI UCHWYT WYBRAC ZEBY BYLO ŁATWIEJ I JAK CIALEM RUSZAC.NA CZYM SKUPIAC SIE ZEBY ŁATWIEJ POSZŁO.POZDRAWIAM
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
191
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Plan na wakacje - "podciaganie na drążku"??/
- Podciaganie na drazku jako pierwsze cwiczenie na mase?
- podciąganie na drążku - co na początek?
- Czy mogę zamienić hantle na podciaganie na drążku?!
- Podciąganie na drążku jako jedyne ćwiczenie na grzbiet
- Podciąganie na drążku jako jedyne ćwiczenie na grzbiet
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
191
CHODZI OCZYWISCIE O PODCHWYT.NA JAKA SZEROKOSC RECE ZEBY ŁATWIEJ POSZŁO.I JAK BALANSOWAC CIAŁEM
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
ale chodzi ci o ilosc ? czy o trenign plecow/ bicepsów ???
...
Ventinari
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
526
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
16685
Może spróbuj składać pięty i wtedy będziesz się prosciej podnosił.
Wąski uchwyt angażuje bardziej bicki
Wąski uchwyt angażuje bardziej bicki
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jesli chodzi o ilosc to zazwyczaj najprosciej jest podchwyt na szerokosci barkow, znaczy sie waski. Natomiast jesli chodzi o budowanie plecow to uchwyt szeroki i chyba jednak nachwyt (przynajmniej w moim przyadku mniej obciaza bieceps, chociaz to mzoe byc zludzenie). Ale po oc komu robicn a ilosc? ujanie tulowiem pomoze Ci zrobic nawet i kilka dodatkowych powtorzen, ale takie cos nie przejdzie na zanym sprawdzianie czy egzaminie, wiec chyba nie ma sensu. W celu poprawnego wykonania nie nalezy bujac tulowiem. Skrzyzowanie nog w okolicach kostek pomaga zachowac stabilnosc.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
3636
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
13393
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Podczas podciagania mysl o tym, zeby sciagac lokcie w dol a nie o podnoszeniu tulowia :) troche ulatwia to sprawe
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
