Mam pytanie dotyczace klatki piersiowej. Sprawa ma sie tak ze niemam dostepu zeby cwiczyc klate przez standardowe wyciskanie i zastanawia mie czy mozliwe jest dobre rozwiniecie klatki przez pompki, rozpiedki (mam 2 chantle) i moge jeszcze robic wyciskanie chantlami. Siły to chyba na tym nie rozwine (do tego to chyba podstawa to wyciskanie sztanga), mase to chyba troche da rade nie ?
...
Napisał(a)
Witam.
Mam pytanie dotyczace klatki piersiowej. Sprawa ma sie tak ze niemam dostepu zeby cwiczyc klate przez standardowe wyciskanie i zastanawia mie czy mozliwe jest dobre rozwiniecie klatki przez pompki, rozpiedki (mam 2 chantle) i moge jeszcze robic wyciskanie chantlami. Siły to chyba na tym nie rozwine (do tego to chyba podstawa to wyciskanie sztanga), mase to chyba troche da rade nie ?
Mam pytanie dotyczace klatki piersiowej. Sprawa ma sie tak ze niemam dostepu zeby cwiczyc klate przez standardowe wyciskanie i zastanawia mie czy mozliwe jest dobre rozwiniecie klatki przez pompki, rozpiedki (mam 2 chantle) i moge jeszcze robic wyciskanie chantlami. Siły to chyba na tym nie rozwine (do tego to chyba podstawa to wyciskanie sztanga), mase to chyba troche da rade nie ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
masę klatki- tak
siłę - raczej nie do tego potrzebne są wieksze ciężary
sprawdź trening domatora
https://www.sfd.pl/temat64139/
a z Twoimi przyrządami też można spoko poćwiczyć jak na pocztek
Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2004-08-14 21:20:27
siłę - raczej nie do tego potrzebne są wieksze ciężary
sprawdź trening domatora
https://www.sfd.pl/temat64139/
a z Twoimi przyrządami też można spoko poćwiczyć jak na pocztek
Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2004-08-14 21:20:27
...
Napisał(a)
j/w
!!!JEŚLI CI POMOGŁEM DAJ SOGACZA!!!
::!!MASA TO POTĘGA!!::
!!KOŁBASKOWO TEAM!!
...
Napisał(a)
Cze ja tez na poczętku ćwikałem pompeczki bo miałem wklęsłą klate rób pompeczki szeroko rozkładając ręce wolno wtedy mniej zrobisz i lepsze efekty będą jak Ci sie przyda co napisałem zapodaj sogacza jeszcze niemam żadnego bo jestem świeży na forum lecz ćwicze 1 rok pozdro
...
Napisał(a)
na poczatku pompki pomagaja zwiekszyc i siłe i mase, (szkoda ze tylko na poczatku bo to fajne cwiczenie)
sprubuj robic pompki na kostkach (2 pierwszych !!! to wazne) tak jest trudniej ...
Zmieniony przez - RafiX_ w dniu 2004-08-25 18:41:55
sprubuj robic pompki na kostkach (2 pierwszych !!! to wazne) tak jest trudniej ...
Zmieniony przez - RafiX_ w dniu 2004-08-25 18:41:55
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Rób pąpki na krzesłach lub taboretach,opuszczaj sie jak najniżej. A to ćwiczenie możesz dokładnie zobaczyć w treningu domatora. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
...
Napisał(a)
ja zaczynalem tak: najpierw podnosilem pufe, na pocztku mogom sie rece kolysac, potem sie dochodzi do wprawy, z czasem zaczynalem wypychac pufe cegalmi, kamieniami, i po miesicu , podnoszenia pufy, klata mi wyraznie urosla, tyle ze nie ma szerokoc, lecz zrobika sie wyraznie wypukla
siema wszystkim
Polecane artykuły