And1Player
Siema. Mam prośbę: moglibyście mi podać przykładowy plan ćwiczeń na nogi. Ćwicze w domu, weźcie to też pod uwagę. Dzięki z góry.
Co Cię nie zniszczy to Cię wzmocni !!!
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1841
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
29343
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1253
moja propozycja to: z klęku podpartego prostujemy nogi w kolanach wypychajac nasza szanowna d... do góry. staramy ustawic tak kolana w kleku aby po wyprostawniu móg stopy znajdowały sie jak najbliżej podpartych dłoni.
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1841
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
29343
Dzięki PwG. A tak wogóle to te ćwiczenie na jaką partie mięśni jest ? Z tego co wiem trzeba ćwiczyć: 2 partie mięśni ud i 1 piszczelowe i 1 łydek. Czy ktoś powie mi jakie robić ćwiczenia i w jakich ilościach na każdą partie mięśni. Dzięki za odpowiedzi.
Co Cię nie zniszczy to Cię wzmocni !!!
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Przysiady z plecakiem koło 20kg
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1253
to ćwiczenie na przednia cześć uda. Na łydy polecam inne mianowicie kladziesz na podłodze ksiązkę, cegłe lub stajesz na stopniu schodów w taki sposób zeby palce i cześc stopy była oparta na w/w przedmiotach i wspinasz sie na palce do góry i w dół.
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1841
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
29343
No nie ma jush pomysłów ? Jest to dla mnie bardzo ważne.
Co Cię nie zniszczy to Cię wzmocni !!!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
