pytanie o trening cykliczny!!!

chce cwiczyc w grupie I, ale na sfd.pl w artykule o treningu cyklicznym dla tej grupy znalazlem tylko rizpisany cykl adaptacji wysiłkowej (Trening ACT i jego modyfikacje), a nie znalazlem cyklu budowania bazy miesniowej i cyklu budowania bazy miesniowej CD oraz rozpisanych do nich treningow! gdzie moge to znalezc? prosze o pomoc! z gory dzieki bardzo za pomoc:)

to nie chodzi ci o to ?
https://www.sfd.pl/temat104858/ 

tam jest ponad 70 stron .Trzeba na dalszych stronach poszukać .

a gdzie moge znalezc dalsza czesc artykulu, te dalsze strony?

https://www.sfd.pl/temat104858/strona29/#post10 - CYKL II
https://www.sfd.pl/temat104858/strona35/#post11 - CYKL III
https://www.sfd.pl/temat104858/strona39/#post6 - CYKL IV
https://www.sfd.pl/temat104858/strona49/#post6 - CYKL V
https://www.sfd.pl/temat104858/strona62/#post14 - Cykl VI

dzieki bardzo:) nic tylko trenowac!

jeden rozsądny