Ból kolan - jak zapobiegać ?

Tak jak w temacie. Sprawa jest taka, że po intensywnym graniu w kosza zawsze po graniu bolą mnie kolana, ale jak ide, albo wychodze po schodach itd...jak sobie siedze/leze to nic nie czuje. Bolą mnie tylko jeden dzien (ten w ktory gram), czyli jak sie prześpie to już mnie nie bolą, albo minimalnie.

Chce sie dowiedziec jak mozna ograniczyć bol kolan ? Czy jest jakiś produkt (do picia/rozpuszczenia), ktory pomaga pozbyc sie bolu kolan ? Jezeli nie to inaczej: jaki składnik trzeba spożywać dla wzmocnienia kolan ?

moim zdaniem lód odpada bo rzeczywisice mozna kolana przeziebic i pozniej bedzie lipa jak nic, łykaj kolagen bo to regeneruje kolana.

Okłady z lodu

musisz określić powód bólu. Spróbuj czarciego szponu (reumaphyt) dwie kapsułki dziennie (cena około 20zeta za opakowanie) po dwóch opakowaniach powinno być lepiej, jak nie bedzie to idź do lekarza. Możesz też popróbować glukozaminy i kolagenu ale czarci szpon wyjdzie Ci taniej

Skad taka piękna nazwa "czarci szpon" ?

tak się roślinka nazywa :-] nie wiem czemu bo to bardzo ładny czerwony kwiatek

Się rozumie

ja tam bym nie radził okładów z lodu bo można przyziębić kolana(hehe chyba to tylko dotyczy dziadków :) ale nie tylko)
mnie na przykład bolały kolana zpowodu ich obciązenia zaczołem je rozgrzeać poprzez pocieranie dłońmi robic ruchy koliste stawów i jeszcze najważniejsze kupuje regularnie wkładki do butów gdy stare sie z zniszczą to mam nowe i kolana nie muszą znoscic takich przeciazen (szczególnie że beton na boisku jest wyjatkowo twardy)
jest jeszcze sposób taki że jak podczas gry zaczną cie boleć to przestać grać (trudne także dla mnie) albo można ograniczyć skakanie


Zmieniony przez - wizard23 w dniu 2004-08-01 02:19:08

MNIE TEZ POBOLEWEJA KOLANA NIE WYŁACZNIE PO TRENINGU. UPRAWIAM WYCZYNOWO BIEGANIE (100M I 200M)

jak to mowia: lepiej zapobiegac niz leczyc:
https://www.sfd.pl/temat98058/

a ewentualnie: glukozamina

Moje metody :
- przed intensywnym treningiem/gra oklad z goracej wody, po treningu z lodu;
- masowanie kolan (np. wieczorem);
- glukozamina (ja kupuje lek o nazwie 'Artreum' - jak mi wiadomo jest to tani a dobry preparat zawierajacy glukozamine - bez recepty);
- przyczyna moze lezec takze w zbyt slabych miesniach piszczelowych - proponuje wzmocnic
- stretching (tez np. wieczorem) rowniez powinien pomoc
Pozdrawiam

a może po prostu masz stany zapalne kolan (ja tak mam), uratować cię może operacja albo jesli nie uprawiasz kosza zawodowo wystarczy specjalna opaska i leki na regeneracje chrząstek stawowych.