Marula10

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

100

przeczytanych postów

480

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.02.2007 (11:59)

Data rejestracji 10.02.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Życiowki sprinterskie i nie tylko na treningu zaczyna sie nowy sezon lekkoatletyczny napiszcie jakie osigacie wyniki na teringu. ja zaczne pierwszy: 100m 11.15s 200m 25.38s (ostry luk hala) 300m 39.86s (ostre 2 luki hala)	37	2005-05-03 14:41
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na szybkość witam wszystkich. moze ktoś mi pomóc. chciałem sobie ułożyć diete na szybkość. czy możecie mi podać jakieś linki o dietech nie tylko na szybkość. z góry dziękuje.	8	2005-06-05 22:45
NUTRIFARM&OLIMP	co dodać do kreatyny ? siemanko wszystkim kupiłem ostatnio kreatyne i nie bardzo wiem co do niej mam jeszcze brać i czym popijać żeby uzuskać jak najlepszy efekt.	19	2005-01-19 10:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na siłe jaka bedzie najlepsza dieta na siłe nie ćwicze na siłowni tylko uprawiam lekkaatletyke a dokladnie (100m i 200m).	3	2005-01-19 10:42
Odżywki i suplementy	Co zmieszać???? siemka wszystkim co brać razem z kreatyna zeby rosła siła a nie masa.	8	2005-01-18 14:19
Odżywki i suplementy	Co zmieszać???? siemka wszystkim co mażna brać z kreatyną żeby poszło na siłe a nie na mase.	1	2005-01-18 14:04
Inne dyscypliny	Skręcona kostka!!! przygotowuje sie teraz do halowych mistrzostw w lekkoatletyce mam biec 100m i 200m, ale we wrześniu skreciłem kostke dosc poważnie. zaczalem trenowac 3 tygodnie temu. kostka dalej boli promeniuje az do piszczela. nie wiem w jaki sposób mam	5	2004-12-07 07:19
Zdrowie i Uroda	Skręcona kostka przygotowuje sie teraz do halowych mistrzostw w lekkoatletyce mam biec 100m i 200m, ale we wrześniu skreciłem kostke dosc poważnie. zaczalem trenowac 3 tygodnie temu. kostka dalej boli promeniuje az do piszczela. nie wiem w jaki sposób mam	1	2004-12-06 18:17
Odżywki i suplementy	Drożdże czy dobre mam male pytanko czy drozdze sa dobre na wzrost i mase	8	2004-08-28 16:54
Odżywianie i Odchudzanie	Drożdże czy dobre mam male pytanko czy drozdze sa dobre na wzrost i mase	12	2004-08-28 16:40
Zdrowie i Uroda	Drożdże czy dobre mam takie małe pytanko czy drozdże sa dobre na wzrost i mase?	6	2004-08-28 15:35
Zdrowie i Uroda	Bolace kolana!!! co mam robic bola mnie kolana	25	2004-07-31 11:43
Zdrowie i Uroda	ZMECZENIE co mam robic jak czuje zmeczenie przed i wczasie treningu?	5	2004-08-06 12:16
Inne dyscypliny	ZMECZENIE co mam robic jak przed i wczasie treningu czuje zmeczenie?	12	2004-08-06 12:28
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Imprezy 2004 ma ktoś kalendarz imprez lekkoatletycznych na rok 2004?	0	2004-04-28 13:11
Inne dyscypliny	Imprezy 2004 czy ktoś ma kalendarz imprez lekkoatletycznych na rok 2004 ?	0	2004-04-26 20:21
Inne dyscypliny	Minimum na 100m i 200m czy ktoś wie jakie jest w tym roku juniorskie minimum na 100m i 200m na stadionie.	2	2004-04-16 18:57
Inne dyscypliny	100m mam takie pytanie mam prawie 16 lat i na 100 m biegam 11.60 troche juz wczesniej trenowalem tego to nawet nie mozna nazwac tenowaniem tylko waleniem glupa. ale od stycznia chcalem juz zaczac trenowac tak ma prawde czy z takim czasem warto.	6	2003-12-28 17:08
Inne dyscypliny	Rozciaganiar czy trzeba byc dobrze rozciagnietym jak sie trenuje sprint.	10	2003-12-30 11:53
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Skróty co oznaczaja w lekkiejatletyce te skroty mps, mmp, mpj, oom	0	2003-12-30 13:42
Odżywki i suplementy	Kreatyna 800 tab. co sądzicie o kreatynie 800 tab. z firmy nutritum czy cos takiego nie znam dokladniej nazwy firmy	11	2003-12-28 15:38
NUTRIFARM&OLIMP	Kreatyna co sądzicie o kreatynie 800 tab. z firmy nutritum czy cos takiego nie znam dokladniej nazwy firmy	12	2003-12-28 16:36
NUTRIFARM&OLIMP	TAURINE czy taurine jest dobre. kiedy najlepiej stosować taurine i w jakich ilosciach	27	2003-12-25 15:04
Trening w domu	Mam 16 lat (odżywianie) trenuje bieganie(100m) 5 razy w tygodniu nie raz 6 od 3 lat. chcialem ustalic diete tak aby nie chudnac i nie przytyc tylko do konca nie wiem jak. za każda pomoc ślicznie dziekuje :)	5	2003-12-18 13:42
Odżywianie i Odchudzanie	Ja dieta trenuje biegi (100m) 5 razy w tygodniu nie raz 6. chcialem sobie ustalic jakas diete zeby zabardzo nie przytyc i nie schudnac ale zabardzo nie wiem jak. dziekuje za kazda pomoc	1	2003-12-18 12:34
Inne dyscypliny	Czy można mam 16 lat i biegam (100m) od 3 lat. czy moge w juz brac jakies odzywki? jak tak to jakie zeby szybciej biegac i miec wiecej sily.	3	2003-12-17 16:44
Inne dyscypliny	Drążek na siłowni ile podnosicie sie na drązku. drążek=głównie ćwiczenie na plecy musze tak opisać bo nie wiem czy na to mówi sie drążek.ja podnosze sie nachwyt 10 a podchwyt 20.	5	2003-02-17 20:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na szybkość	2005-06-08 11:11
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na szybkość	2005-06-07 19:31
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na szybkość	2005-06-07 19:15
NUTRIFARM&OLIMP	co dodać do kreatyny ?	2005-01-19 12:26
Zdrowie i Uroda	Regeneracja chrząstki stawu kolanowego	2005-01-19 12:11
NUTRIFARM&OLIMP	co dodać do kreatyny ?	2005-01-19 10:58
Zdrowie i Uroda	Regeneracja chrząstki stawu kolanowego	2005-01-19 10:33
NUTRIFARM&OLIMP	co dodać do kreatyny ?	2005-01-19 10:20
NUTRIFARM&OLIMP	co dodać do kreatyny ?	2005-01-19 10:16
Odżywki i suplementy	Co zmieszać????	2005-01-18 18:26
Odżywki i suplementy	Co zmieszać????	2005-01-18 14:50
Odżywki i suplementy	Co zmieszać????	2005-01-18 14:13
Inne dyscypliny	Skręcona kostka!!!	2004-12-09 12:37
Odżywianie i Odchudzanie	Drożdże czy dobre	2004-08-29 21:14
Zdrowie i Uroda	Drożdże czy dobre	2004-08-28 16:22
Zdrowie i Uroda	ZMECZENIE	2004-08-06 15:55
Zdrowie i Uroda	Bolace kolana!!!	2004-08-01 19:06
Zdrowie i Uroda	Bolace kolana!!!	2004-08-01 07:53
Zdrowie i Uroda	Bolace kolana!!!	2004-07-31 19:05
Inne dyscypliny	Lekkoatletyka - Wasze wyniki !!!!!!!!	2004-06-10 12:07
Inne dyscypliny	Wasze wyniki w lekkoatletyce	2004-06-03 09:33
Inne dyscypliny	Lekkoatletyka - Wasze wyniki !!!!!!!!	2004-04-12 18:29
Inne dyscypliny	Rozciaganiar	2003-12-30 20:51
Inne dyscypliny	100m	2003-12-29 09:30
Odżywki i suplementy	Kreatyna 800 tab.	2003-12-28 19:13
Odżywki i suplementy	Kreatyna 800 tab.	2003-12-28 17:48
Odżywki i suplementy	Kreatyna 800 tab.	2003-12-28 17:43
NUTRIFARM&OLIMP	Kreatyna	2003-12-28 17:37
Odżywki i suplementy	Kreatyna 800 tab.	2003-12-28 17:33
NUTRIFARM&OLIMP	Kreatyna	2003-12-28 16:50