Dajecie organizmowi odpocząć w czasie wakacji?

...

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 4217 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 43747

Mam pytanie bo mogę jechać nad morze tylko nie wiem czy tracić prawie 3 tygopdnie treningu, bo jednak 3 tygodnie to przez ten czas coś można osiągnąć co o tym sądzicie? Pozdrawiam

www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage

http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Strongbart

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4202 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 31691

nie samą silownia czlowiek zyje, jedz i wypocznij.
Tylko roob cos w rodzaju treningu ogoolnorozwojowego 3 razy w tyogodniu by podtrzymac forme. Mozesz znalesc cwiczenia w treningu domatora w atlasie cwiczen.

Kiedy miales ostatnią regeneracje ?

...

anar

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 4429 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 32976

oj wiesz... nie badz niewolnikiem swoich miesni - sa przeciez wakacje - masz mozliwosc gdzies wyjechac to jedz i sie dobrze baw

Odpoczynek miesniom tez dobrze zrobi

pozatym jezeli tak baaardzo chcesz trenowac to mysle, ze jakas silownia nad mozem sie znajdzie - jezeli nie to trudno - mozesz albo sie obijac alebo wykonywac prowizoryczne cwiczenia - choc czesto bardzo przyjemne np. przysiady z dziewczyna

podciaganie na galezi itp. itd.

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

Pływaj, graj w siatkę plażową, chodź na balety, ew troche pobiegaj - po prostu aktywnie wypoczywaj a po powrocie na siłownię odzyskasz dawną formę w nie dłużej niż w 2-3 tyg - mało tego będziesz wypoczęty i lepiej Ci się będzie trenować
przypominam sobie że ja kiedyś jak wyjechałem na 2 tyg do Chrowacji i nie było w pobliżu siłownii natargałem w wiadrach kamieni z plaży (130 schodów na górę), władowałem je w duże, wytrzymałe worki na śmieci, przywiązywaem do końców kija od miotły (gryf

) - i heblowałem

poważnie

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

IboK

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 4217 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 43747

Ostatnią regeneracje miałem w styczniu:) więc to spory okres czasu:) a co byście polecali oprócz przysiadów z dziewczyną, pompek, brzuszków, podciągania?:)

www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage

http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

Napisałem wyżej - w pierwszym akapicie

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

IboK

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 4217 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 43747

Ok i jescze mam pytanie bo jak przyjade chce brać cykl kreatyny już odstęp i wszystko mam przygotowane tylko nie wiem czy po prawie 3 tyg przerwie od razu brać czy najpierw tydzień pocwiczyc i wtedy?

www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage

http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

Poćwicz ze 2 tyg, wróc do swoich ciężarów, wytrzymałości siłowej i potem kreatyna

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

Strongbart

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4202 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 31691

yy w styczniou ostatnia regeneracja ? trzeba ją robic co 6-8 tygodni, jestes raczej napewno przetrnowany, jedz na wakacje i nie cwicz tam, wypoczywaj aktywnie ale nie cwicz silowo.

...

soldierr

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1492 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 9859

dokładnie

, .. kreatyna radziłbym wziąc kiedy wrócisz całkowicie do dawnej formy

. moze to być 5/6 tyg a może 2 tyg ! Pozdrawiam !

i życze miłych wakacji !

...>>>>>>>>> ..The Olny Dead Have Been The End Of War..<<<<<<<<<...

...

Wiad

Ekspert

Szacuny 229 Napisanych postów 2106 Wiek 54 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 33665

Dla mnie wakacje to okres intensywnego treningu. To wtedy mogę wyspać się do woli, na siłowni nie ma tłoku, a dieta wzbogacona jest o liczne owoce (szczególnie arbuzy!), czy np. mięso z grilla.

Wbrew pozorom - mając do dyspocyzji partnera/partnerkę i dwie hantle można zrobić naprawdę niezły trening.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat