...
Napisał(a)
We wtorek trenowałem nogi( w tym łydki). Od dwóch dni w lewej mam zakwasy a w prawej sam nie wiem!! Naparza mnie od 2dni, prz chodzeniu i każdym poruszeniu mięśniami łydki. Jak wyprostuje nogę to naparza mnie na całej długości łydki, szczególnie w górnej części na zgięciu nogi poniżej kolana. Czy to czasem nie jest jakieś zerwanie mięśnia czy coś w tym stylu??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
to normalne
za pare dni przejdzie
za pare dni przejdzie
Rece nie pala mi sie do roboty nie bede robił za te pare złotych
...
Napisał(a)
Na poczatku to normalne. Byc moze przesadziles tez troche na treningu lydek, ale to juz sam powinienes wiedziec. Polecam tez solidny stretching PO, a nie przed treningiem (ze szczegolnym skupieniem na partiach trenowanych w tym dniu) - skutecznie zmniejszysz zakwasy, ktore pojawia sie nastepnego dnia.
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
Ja mam tak od poniedzialku na bicepsach (experymenty) ale narazie nie powiem co robilem
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Ja z bicepsami tak mialem jak wprowadzilem waski uchwyt. Drrramat. A w trakcie cwiczenia tak mi je rozpompowalo, ze myslalem, ze skora nie wytrzyma..
A wracajac do tematu. Najprawdopodobniej mikrouszkodzenia- czyli prawdopodobna przyczyna opoznionego bolu miesniowego. Przy intensywnym treningu to jest calkiem normalne. I na razie nie ma powodow do niepokoju. Co innego gdyby bol nie przechodzil przez dluzszy okres czasu lu sie nasilal.
Faktyczna kontujze najlatwiej odroznic po tym, ze bol najczesciej pojawia sie albo w trakcie wykonywnaia cwiczenia albo zaraz po. Natomiast bol po pewnym okresie czasu jest zwiazany z mikrouszkodzeniami miesni, co w zasadzie jest wynikiem treningu (szczegolnie jesli akcentujecie negatywna faze cwiczenia).
Nieco inna sprawa to bole przeciazeniowe, ktore moga mylic, bowiem czesto pojawiaja sie miedzy treningami i w dodatku moga promieniowac.
Pozdrawiam.
A wracajac do tematu. Najprawdopodobniej mikrouszkodzenia- czyli prawdopodobna przyczyna opoznionego bolu miesniowego. Przy intensywnym treningu to jest calkiem normalne. I na razie nie ma powodow do niepokoju. Co innego gdyby bol nie przechodzil przez dluzszy okres czasu lu sie nasilal.
Faktyczna kontujze najlatwiej odroznic po tym, ze bol najczesciej pojawia sie albo w trakcie wykonywnaia cwiczenia albo zaraz po. Natomiast bol po pewnym okresie czasu jest zwiazany z mikrouszkodzeniami miesni, co w zasadzie jest wynikiem treningu (szczegolnie jesli akcentujecie negatywna faze cwiczenia).
Nieco inna sprawa to bole przeciazeniowe, ktore moga mylic, bowiem czesto pojawiaja sie miedzy treningami i w dodatku moga promieniowac.
Pozdrawiam.
Nie ma ludzi nieomylnych...
...
Napisał(a)
Już jest prawie dobrze, ale na drugi dzień po treningu to ja **********!!!!!!!!
Polecane artykuły