porcje - jak to mierzyć!

czytałem ostatnio dużo o dietach, odżywianiu i wiele innych postów
mam jedno pytanie
podajcie proszę w jaki sposób mierzycie wagę produktów, z których sporządzacie posiłki

chyba nie biegacie wszędzie z wagą...
chodzi mi, np. 1 łyżka stołowa to tyle i tyle gram czegoś, itp. itd.

z góry dzięki!

pozdrawiam!

1 duza lyzka stolowa to 15g
1 mala lyzka do herbaty 5g
sa specjalne miarki np do bialek serwatkowych dolaczane

co do mierzenia to mam taka specjalna malutką wage do 300g bodajże

no ale i tak idelanie równo nigdy nie sypniesz, zresztą produkt produktowi nie równy i wartości są rózne, chodzi o ustalanie przyblizonych wartości.

Czasami korzystam z tej stronki:
http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp

ważysię lub waga jest podana na opakowaniu albo bierzemy przeciętnom

a takie przeciętne to
np. ile gram kromka chleba, plasterek czegoś

dzięki
pozdrawiam!

zalezy jesli chodzi plasterki to ok 15g wiesz mozesz sobie ukroic taki co ma 60g:)ówie o tych co juz sa pokrojone w sklepie:) Jesli chodzi o chleb to tez duzo zalezy jaki to kajzerka 50g duzy bialy chleb (kromka 50g). Jesli chodzi o napoje spytaj mamy czy nie ma gdzies butelki takiej ze smoczkiem jak byles maly na nich jest miarka albo welug szklanki pelna ma 250ml

a co to za problem sobie zmierzyc ? raz zmierzysz i pozniej juz wiesz ile co wazy i nie trzeba biegac wszedzie z waga

ten link co podałem wyżej powinien Wam wystarczyć nie odmierzajcie wszystkiego idealnie bo to nie ma wiekszego sensu