Trening do oceny / prosze o szybka odpowiedz

myslę ze zamiast ławeczki rzymskiej to niech ktos ci zablokuje nogi a ty sie pochulaj w dół i ponoś to działa podobnie drązek zakup koniecznie nie ma bardziej efektywnego i kompleksowego cwiczenia na plecy ni podciąganie na drązku wg mnie jest dobrze ogolnie teraz zaczynaj 7 dnia od nowa

myslę ze zamiast ławeczki rzymskiej to niech ktos ci zablokuje nogi a ty sie pochulaj w dół i ponoś to działa podobnie drązek zakup koniecznie nie ma bardziej efektywnego i kompleksowego cwiczenia na plecy ni podciąganie na drązku wg mnie jest dobrze ogolnie teraz zaczynaj 7 dnia od nowa

ok wielkie dzieki za rady szkoda ze niemam abonamentu bo bym wyslal soga bo ci sie nalezy jako jedyny mi odp wielkie dzieki pozdro :)

nie robię tego dla sogów nie przejmuj sie. Zadowolony będę gdy sie czegos nauczysz ode mnie i skorzystasz na tym

spok dzieki mam jeszcze jedno pytanie o jakiej porze dnia najlepiej cwiczyc czy raczej jest to bez znaczenia.

Popoludniu po obiedzie kiedy organizm jest doladowany duza dawka weglowodanow, wtedy masz najwiecej energii przez co trening jest znacznie barsdiej efektywny. Pomietaj by byla to conajmiej godz po posilku.

ok wielkie dzieki mauro