Cykl kreatyny ? (Jabłczan+mono)

Cze teraz będe bral kreatyne jablczan+ mono i starzcy mi na 31 dni więc nie wiem czy to nie jest zakrótki cykl? tzn mono mi zostanie ale jabłczan się wtedy skończy ?

Ile masz jablczanu?
Ile monohydratu?
masz diete?
jak staz trenigowy?

31 dni to jednak troche krotki cykl wiec proponuje inne wyjscie
zakladajac, ze jablczan masz z biogenixa[m3 250kaps] a mono olimpu[300g] proponuje tak
Dzien treningowy
rano naczczo - 5kaps jablczanu
po treningu - 5g monohydratu

Dzien bez treningu
rano naczczo - 5g monohydratu
przed snem - 5kaps jablczanu

Dawki te pozwola na pociagniecie cyklu przez ok. 7 tygodni.

odpowiedz na pytania anara! ( postaramy ci to tak rozpisać aby było oki )

-IboK w jakich dawkach miałeś zamiar brać jabłczan ,że ci wyszło że starczy tylko na 31 dni ???

..?

Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-10 09:44:28

w dni treningowe 5 kaps jablczanu rano i 5 na wieczor i 5 mono po treningu, w dni nietreningowe 5 mono rano i 5 jablczanu rano. A mam M3 Creatine Biuogenixu 250 kaps i Monowodzian 250 kaps:) dietke mam, staż około roku:)

I dodam że to nie pierwszy cykl kreatymny wczesniej brałem Pirogronian i Monowodzian:)

I ten cykl chcciałbym dość dobrze wykorzystać:)

Nie odpowiedziales na pytanie jaki masz staz treningowy ?

Kiedy miales ten ostatni cykl na pirogronianie i monohydracie

Co do dawkowania to ja bym proponowal troche inaczej.

dzien treningowy
rano - 5g jabłczanu
po treningu, albo przed treningiem - 5g monohydratu

dzien nietreningowy
rano 3g monohydratu
przed snem 5g jabłczanu.

cykl powinien trwac najmniej 6 tygodni,
to dawkowanie jest proponowane przeze mnie jezeli nie ma przeciwwskazan do brania, dlatego odpowiedz na poprzednie pytania

a jaka przerwa miedzy cyklami ? pamietaj, ze im dluzej poczekasz tym kreatyna pozniej lepiej zadziala [optymalna ilosc cykli w roku to 2-4]
pozatym zrob tak jak napisalem na gorze - [lekka zmiana - 6kaps mono po trneingu - w dzien nietreningowy 4kaps]
Proponowalbym dokupic, cos jeszcze 1 opakowanie jablczanu, a moze cell pump i wtedy bylby dobry cykl - masz kase zeby cos dokupic ?


strong przeciez napisal, ze staz ok roku a przy twoim dawkowaniu, zakladajac,ze nic nie dokupi - cykl by ciagna ok.5 tygodni.

Zmieniony przez - anar w dniu 2004-07-10 10:31:48

ile miales jooz cykli ?, przy tym stazu to jednak proponowalbym zostac przy monohydracie
powiedz jeszcze ile masz lat.

wedloog mnie staz troche krootki na jabłczan, napewno moze jeszcze wykorzystac monohydrat :)

o stażu napisałem ze jest około 1 roku a ostatni cykl na kreatynie mialem gdzieś 1,5 miesiąca temu i jecsez chce poczekać gdzieś 2 tygodnie

W sumie mogę dokupić, a mam w szafce jescze Cytrynian przyda sie do czegoś?