Trening ACT

Postanowilem wreszcie zalozyc nowy temat:)
Czy dany zestaw treningowy ACT obowiazuje przez caly okres treningowy[tzn okolo 2 miesiace] czy tez nelezy go mofyfikowac[zmieniac cwiczenie na dane partie miesniowe]? Jesli tak to co jaki czas?
I jaki zestaw jest optymalny dla faceta o wzroscie 194 cm i wadze 75 kilo bez doswiadczenia kulturystycznego?

Trening cykliczny - grupa I
https://www.sfd.pl/temat104858/ 

po co zapraszasz go do cyklcznego skoro pyta sie tylko o ACT oczywiście możesz go modyfikowac , tutaj jest przykładowy
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 

Bo cykliczny ACT to jest to
A moze mu sie spodoba i dalej bedzie jechal na cylicznym. Juz na mase itd..

Hmmm jesli ten cykliczny oparty na ACT jest dla mnie bardziej wartosciowy to czemu nie. Bede robil tak jak mnie pokierujecie;)
Dzieki za info.

to i to jest to samo -- tego samego autora

w ACT oczywiscie mozesz nieco modyfikowac cwiczenia, jednakze zalecane jest pozostanie na tym samym planie przez 8 tygodni

Dzieki! Zabieram sie do pracy.