Kreatyna + białko, ale jakie?

Wcześniej chodziłem na siłownie przez pół roku, teraz miałem pół roku przerwy z powodu matury, egzaminow na studia itd..Mam zamiar od początku lipca zacząć intensywny trening, ale nie moge się zdecydowac, jakie suplementy kupić. Na pewno bede przyjmować kreatyne. Teraz tylko mam problem z doborem odpowiedniego białka( no potocznie, chodzi mi o mass gainera). Bedzie to produkt Hiteca. Waham się między:
-Hitec Protein (BV125)
-Hitec Protein Professional (BV139)
-Hitec Super Mass Professional
-Hitec Whey Isolate (BV159)

Czy ktoś z was przyjomował taka konfiguracje, tzn. Konkretnie kretke i ktores z tych białek hiteca? Jeżeli tak, to byłbym wdzieczny za opinie na ten temat.

Mam jeszcze drugie pytanie- czy dużo tłuszczu powostaje w wyniku używania białek? A jeśli tak to jak można zminimalizować jego powstawanie?

Dla uzupełnienia- Mam 19 lat, 187cm, 88kg (troche tłuszczu się zebrało podczas ciągłego siedzenia nad książkami:P). Dźwigałem pół roku temu( bo byłem ostatni raz wlasnie wtedy na siłce) 95kg na płaskiej. W łapie kiedys 40cm, teraz 37cm.
Czy przy moich warunkach fizycznych w ogole jest opłacalne branie białka?

z góry dziękuję za wszystkie wypowiedzi na ten temat.

a zdecydowales sie czy chcesz typowe bialko czy gainera, bo to roznica. A co do warunkow to nie sa za***iste, mam podobny wzrost, wage i nie uwazam ze mam super warunki. A wiec masowki- gainera nie kupuj(bo cie bardziej otlusci), kup bialko- a jakie- najlepiej takie na ktore masz kase- WPC, WPI.

Hi-Tec Super mass profesjonal nie obtłuści! chyba że przesadzisz! a kup to na co cie stać!

masz diete?
białka bierzesz tyle,ile masz braków w diecie
kup WPC - kieruj sie ceną

Tzn. chodzi mi konkretnie o białko, nie o gainera. Cena nie gra roli, ile bedzie trzeba tyle dam :)

a co do diety to jeszcze jako takiej se nie rozpisałem:) aha- ile mniej wiecej bialka na kilogram masy? 3g dziennie? czy ile?

nie patrz na cenę tylko na jakość poniewaz zalezy ci na jakości umiesnienia dlatego polecam zdecydowanie niemieckie białko serwatkowe Multipowera lub Phytochemu.liczy sie jakosc

2g dzienie bialka, 1 g tluszczu, 4-5g weglowodanow - na kg masy ciala

bialko najlepsze to Whey Protein Isolate

ja radze 3 g na kg ciała

nie przesadzacie z tym bialkiem przeciez ma dopiero 19 lat i jego organizm nie jest zawodoca aby chlonoc takie ilosci bialka 2,3 gramy na kilogram masy ciala tym bardziej ze nadmiar bialka moze szkodzic
w tym wieku wystarczy 1-1,5 grama bialka na kilogram masy ciala i dlatego nie nalezy przesadzac

tak słyszałem ze nadmiar białka robi cos z wątrobą.. dobrze ze sie upewniłem:) Mowicie ze białko serwatkowe najlepsze bedzie? przeciez hitec tez w tej ofercie ma takie białko, np. to o wartosci BV 159 czy 136 (wyzej napisalem jakie to produkty).

Jeżeli ktoś używał kretki + białko innego producenta to fajnie by było gdyby powieedział co nieco o rezultatach. Być może dam sie namówić