Szpunt

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

133

przeczytanych postów

1624

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.09.2006 (15:51)

Data rejestracji 03.07.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kreatyna - dlaczego należy pić więcej wody? wiecie dlaczego trzeba pić dużo wody podczas brania kreatyny? pytanie za 100pkt.!	58	2005-03-25 10:47
Odżywianie i Odchudzanie	ryż lubisz czy nie trzeba jeść! ale z czym? każdy powinien jeść ryż ale z czym żeby po 2 tygodniach nie obrzydł!!!! wpisujcie tu propozycje potraw ( oczywiście zrób sam w domu) z ryżu! 1) ryż z jogurtem!	12	2002-09-24 13:00
Doping	jest jakaś alternatywa dla igły?	19	2006-03-13 11:10
Trening dla zaawansowanych	Trening 2 razy w tygodniu! Sprawdza się? witam! ostatnimi czasy moge chodzic na siłownię tylko 2 razy w tygodniu (poniedziałek i czwartek). trening wygląda nastepująco: 1.poniedziałek klatka triceps 2.cwartek plecy biceps 3. poniedziałek nogi barki 4. czwartek klatka,	6	2006-03-01 14:47
Odżywki i suplementy	Co to za firma produkuje THERMAL PRO? kiedyś sni ją produkowało a teraz? nie znam tej firmy, wiecie co to teraz za produkt?	2	2006-01-26 15:20
Odżywki i suplementy	Vitalomax białko i kreatyna! a więc jestem 3 tydzień na kreatynie vitalmaxa!dziwnie pachnie, wygląda jak mąka,inaczej w porównaniu np. z multipowerem lub sni! działa przyzwoicie, masa mi delikatnie poszła,co do siły to zobaczę za tydzień. regeneracja jest gorsza niż przy	25	2005-03-22 09:43
Trening dla zaawansowanych	Trening przy kreatynie! od przyszłego tygodnia biore kreatyne i zastanawiam się czy robić trening jak dotychczas ( czyli np. klatka- sztangą do szyi i z zatrzymaniem) czy na siłe? i ostatnią serię max powt.(15-20)!	9	2005-02-25 10:36
Odżywki i suplementy	Vitalmax Białko i kreatyna! Warto kupić? mam zamiar kupić kreatyne i białko ( jeszcze niewiem które może 60 może 70 może 82%), i zastanawiam się nad vitalaxem. próbowaliście?	16	2005-01-18 08:57
Odżywki i suplementy	Kreatyna i co do tego? zabieram się do kolejnego cyklu z kreatyną tylko że nie wiem z czym ją wziąć! czy z dextroza czy z carbo czy może jeszcze z czymś!	12	2004-07-09 14:00
Odżywki i suplementy	Terma jak się czuliście po termie, w czasie cyklu?	5	2004-05-24 09:27
Odżywki i suplementy	Miarki Kreatyny wiecej niż 5g miałem ostatnio(3 miesiące temu)problem bo kreatyna trec( 500g) skończyła mi sie za szybko chyba niecałe 4 tyg. wczoraj byłem w aptece i okazało sie że jest w miarce 6,5 g a nie jak pisze producent 5!!!	12	2004-01-28 12:00
Odżywki i suplementy	VITALMAX?? coto .... jest? pojawiła się nowa firma vitalmax! czeska chyba , wiecie coś na jej temat?? czyżby to był kolejny ale czeski fitmax?	58	2003-11-20 11:51
Odżywki i suplementy	olimp PROFI WHEY MASS! hmmm zakupiłem właśnie olimp profi whey mass 4 kg! smak czekolada cieniutki, pryka się po nim !!!( biore ok 90-100g)dziwne ssanie i praca żołądka!zobaczymy! a mam w tej chwili porównanie bo mam massa treca i białko sni!! braliście whey massa	5	2003-11-24 15:34
Odżywki i suplementy	0,5kg kreatyny TRECA starczyło mi na 3,5 tygodnia! Dlaczego nie na 6? 0,5kg kreatyny treca starczyło mi na 3,5 tygodnia! dlaczego nie na 6? czyżby mieli miarkę za dużą? a może nie było tam 0,5kg? kto z was miał treca kreatynę 0,5kg i na ile wam starczyło! ja musiałem dokupić jeszcze 250g! a brałem normalnie z fazą	26	2003-10-27 08:28
Odżywki i suplementy	moja żona poszla na fitness!!! tak jak w temacie! co początkująca kobieta na fitnesie powinna brać aby spalić tluszcz! ma 170 cm 64kg. ma brzucho i troche troche masy( moim zdaniem). sogi daje za pomoc!! nara	18	2003-03-21 14:04
Doping	Mam 4 opakowania DHEA zjeść? oddać starym?	13	2002-12-02 16:16
Odżywki i suplementy	masa !NUTREND Whey Gainer <br><br>wciagam nutrend whey gainer! przybrałem 9 kilo po ok 2 misiącach. używa ktoś z was jej?? jakie są wasze opimie?? dla mnie bomba ( też cenowa 155pln 6 kg) i nie wciąga sie po 30 łyżek! niech	19	2002-07-31 16:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	jest jakaś alternatywa dla igły?	2006-03-15 12:05
Doping	jest jakaś alternatywa dla igły?	2006-03-13 13:21
Doping	jest jakaś alternatywa dla igły?	2006-03-13 11:34
Trening dla zaawansowanych	Trening 2 razy w tygodniu! Sprawdza się?	2006-03-02 16:13
Trening dla zaawansowanych	Trening 2 razy w tygodniu! Sprawdza się?	2006-03-01 14:59
Odżywki i suplementy	Kreatyna - dlaczego należy pić więcej wody?	2005-03-30 08:08
Odżywki i suplementy	Kreatyna - dlaczego należy pić więcej wody?	2005-03-29 08:27
Odżywki i suplementy	Kreatyna - dlaczego należy pić więcej wody?	2005-03-25 12:42
Odżywki i suplementy	Kreatyna - dlaczego należy pić więcej wody?	2005-03-25 12:31
Odżywki i suplementy	Kreatyna - dlaczego należy pić więcej wody?	2005-03-25 12:25
Odżywki i suplementy	Kreatyna - dlaczego należy pić więcej wody?	2005-03-25 11:26
Trening dla zaawansowanych	Trening przy kreatynie!	2005-02-25 15:05
Trening dla zaawansowanych	Trening przy kreatynie!	2005-02-25 11:51
Odżywki i suplementy	Vitalmax Białko i kreatyna! Warto kupić?	2005-01-19 08:52
Odżywki i suplementy	Tight vs Chizled?	2004-10-14 11:02
Odżywki i suplementy	Ovopol	2004-07-12 11:53
Odżywki i suplementy	Ovopol	2004-07-12 11:08
Odżywki i suplementy	Kreatyna i co do tego?	2004-07-12 10:07
Odżywki i suplementy	Kreatyna i co do tego?	2004-07-12 08:20
Odżywki i suplementy	Kreatyna i co do tego?	2004-07-09 15:37
Odżywki i suplementy	Kreatyna i co do tego?	2004-07-09 14:25
Odżywki i suplementy	KREATYNA A ALKOHOL	2004-07-09 13:49
Odżywki i suplementy	Elite Whey nowość firmy Dymatize	2004-06-30 08:38
Odżywki i suplementy	Kreatyna + białko, ale jakie?	2004-06-29 14:35
Odżywki i suplementy	Elite Whey nowość firmy Dymatize	2004-06-29 14:19
Odżywki i suplementy	Terma	2004-05-24 10:54
Odżywki i suplementy	Multipower czy Olimp	2004-05-04 14:06
Odżywki i suplementy	Miarki Kreatyny wiecej niż 5g	2004-01-29 12:56
Odżywki i suplementy	Miarki Kreatyny wiecej niż 5g	2004-01-28 14:22
Odżywki i suplementy	Gainer Vital Max	2004-01-23 12:16