Trening 2 razy w tygodniu! Sprawdza się?

Witam! Ostatnimi czasy moge chodzic na siłownię tylko 2 razy w tygodniu (poniedziałek i czwartek). Trening wygląda nastepująco:

1.Poniedziałek
Klatka triceps

2.Cwartek
Plecy biceps

3. Poniedziałek
Nogi barki

4. Czwartek
Klatka, triceps

itd
Myślicie że to może się sprawdzić( nie dam rady chodzić 3 razy)

1.całe ciało na każdym treningu.

2.góra(pon)-dół(czw).

3.przód(pon)-tył(czw).

4.klatka, barki, tricepsy(pon)-nogi, plecy, bicepsy(czw).


Chyba 1 i 4 to te z bardziej popularnych.

Uważasz że 3-4 dni wolne od treningu to za dużo? i lepiej robić wariant 1 lub 4?

Nie rozumiem, możesz jaśniej.

W Twoim treningu każdą grupe trenujesz co 10 lub 11 dni.

W każdej z moich propozycji trenujesz co 7.

Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-03-01 15:04:02

Ten trening nie ma prawa sie sprawdzic bo za rzadko trenujesz poszczegolne partie. Oczywiscie bez urazy.
Tyle

Jaki trening wobec tego proponujecie?

Trenuj partie raz na tydzien, a treningow masz mnostwo w dziale trening.