AERO2- czego się spodziewać...bez ściemy ;-)

...

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 4429 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 32976

jasiu 85

ja bym na twoim miejsci sprzedal mono i kupil drugie opakowanie cell pumpa

wtedy by ci starczylo na 50 dni cykl przy dawkowaniu - dziennie 2 porcjie cell pump.

Jezeli chcesz brac z mono to cell pumpa rano 9g
a po treningu mono 5 kabs

Cykl bedzie trwal 7 tygodni.

...

jasiu 85

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 287 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8233

a gdybu wziac 2 opak cell pump (brac rano i wieczorem) + 5 kaps mono po treningu (trening kolo poludniu)
czy wtedy bedzie dobrze czy za duzo? bo co za duzo to niezdrowo:)
do tego gainer i dieta. Dlatego tak duzo rzeczy i mocny trening bo chce sie przygotowac dobrze do sezonu rugby na jesien:)

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

Nie potrzeba już tego mono jeśli weźmiesz 2 porcje cell pump

kreatyny będzie wystarczająco

Anar - przy creausion mówiłeś że bez mono ani rusz a przy cell pump radzisz brać 2 porcje bez mono
creafuzion ma prawie taki sam skład jak Cell pump

jak to w końcu jest????
da rade jabłczan bez mono czy nie??

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

soldierr

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1492 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 9859

możesz oczywiście tak brać ! w dni nietreningowe zmniejszyłbym dawke mono wtedy do 3g ( lub calkiem w dni nietreningowe z niej zrezygnował ) ! napisz nam coś o sobie waga? , staż? wiek? jak wyglądały poprzednie cykle kreatynowe i efekty ?

- ale chyba lepszym pomysłem będzie rozwiązanie BYka

Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-06-21 12:53:24

...>>>>>>>>> ..The Olny Dead Have Been The End Of War..<<<<<<<<<...

...

jasiu 85

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 287 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8233

175cm i 70 kg, staż mam 2 i pol roku,
w sumie po kreat. polepszala mi sie sila bo masy jakos nie moglem zlapac
Teraz na 90 dni wyjezdzam do domku nad jezioro, mam tam swoj sprzet do cwiczen. Bede tylko cwiczyl na silce i troche pływał jak bedzie cieplo:)a poza tym caly czas odpoczynek!
Bede robil chyba 6 treningow w tygodniu

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

Nie mogłeś złapać masy na kreatynie???
a ile Ci przyszło??

Rozpisz swój trening, dietę, codzienne czynności z tamtego okresu, napisz też jaka była średnia długość snu i jego jakość (sen płytki czy głęboki, budziłeś się w nocy czy spałeś twardo)

Spróbujemy poszukać winowajcy

czemu chcesz robić aż 6 tren w tygodniu???
do tych 6 tren chcesz dodać jeszcze pływanie???

Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-06-21 13:18:10

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

soldierr

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1492 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 9859

czyli interesuje cie siła ?

-6 treningów w tygodniu to zdecydowanie za duzo ! organizm nie będzie miał czasu na regeneraccje

Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-06-21 13:24:49

...>>>>>>>>> ..The Olny Dead Have Been The End Of War..<<<<<<<<<...

...

jasiu 85

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 287 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8233

ostatnio bralem kreat. miesiac i musialem przerwac bo bylem chory 2 tyg.
trening i wzrost sily:
1 klata + 10
2 bic /tric + 10/5
3 plecy - duza poprawa
4 barki - srednio
5 nogi - slabo
6 bic /tric
7 wolne
cwiczenia i serie mniej wiecej jak w "treningu objetosciowym"
Dieta raczej nic specjalnego - duzo ryzu, jajka, kurczaka i tunczyka
sen dobry okolo 8/9 godzin

...

jasiu 85

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 287 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8233

teraz chce robic taki trening:
1 klata (4cw.)+ tric (3cw)
2 nogi (4cw)
3 barki + plecy (po 3cw)
4 wolne
5 plecy (4cw) + przedramie (2cw)
6 wolne lub znowu dzien 1 itd

...

jasiu 85

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 287 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8233

w tym tygodniu układam dietę (juz zaczalem w programie w exelu)
to ciezka robota, wiec jesli macie jakies gotowe rozpiski, na pare dni zeby nie jesc codzien to samo (nie trudne potrawy) to poprosze o maila

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat