Poziom tkanki tłuszczowej - ocena

Chciałbym w końcu wziąć się za siebie i schudnąć. Mam prośbę – czy mógłby ktoś pomóc mi ocenić, jaki mam poziom tkanki tłuszczowej? Sprawdzałem na kalkulatorach bazujących na obwodach i w aplikacji Spren, i wychodzi mi około 22% tkanki tłuszczowej, lecz gdy porównuję swoją sylwetkę do zdjęć w internecie, wydaje mi się, że mam dużo więcej. Zdjęcie zrobione po pierwszym treningu.

https://www.sfd.pl/Jaki_masz_typ_budowy_oraz_ile_masz_procent_tłuszczu_ocena_wzrokowa_-t910239.html 

Nie ma specjalnego znaczenia ile dokładnie masz w tej chwili tkanki tłuszczowej. Bez wątpienia nie ma jej mało i jak najbardziej warto jest zadbać nie tylko o swoją sylwetkę pod względem estetycznym, ale przede wszystkim od strony zdrowia. W takiej sytuacji sugeruję wprowadzić aktywnośc fizyczną, najlepiej trening siłowy (pod kątem kształtowania sylwetki) i dietę z ujemnym bilansem energetycznym. Zapewne będziesz miał około 25%.

https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mięśniowej-t1132868.html 

no jest z 23-26%