Siłownia bez diety - bez liczenia kalorii

Witam.
Czy ktos z Was trenuje bez tej diety i liczenia tych kalorii.
Otóż już kilka lat cwicze i ciągle liczę ta diete ale chce to zakończyć ale boję się że jak tego niezrobie to mnie uleje.
Jakie jest wasze zdanie-czy coś spróbować i zobaczyć jaki będzie efekt.
Mam 173cm i 71-72kg ważę.
Trenuje teraz push pull i do tego chce włączyć od czasu skakanke do treningów w sumie po treningu.

Dużo osób tak trenuje ,podleje obetniesz kcal
Pilnuj białka

przez ten okres czasu co liczyłeś powinieneś się nauczyć już mniej więcej szacować to co jadasz.

Dzięki za pomoc

Nikt z nas nie jest w stanie stwierdzić tego, jaki będzie efekt w sytuacji, gdy będziesz jadł ile będziesz miał ochotę. Skąd mamy to wiedzieć? Jeżeli jesteś osobą, która lubi dużo zjeść, to najprawdopodobniej będziesz przekraczał w znacznym stopniu swoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu i będziesz tył. Ile, to już zależy od tego jak bardzo przekroczysz. Jeżeli z kolei jesteś niejadkiem, to będziesz prawdopodobnie poniżej zapotrzebowania energetycznego organizmu i będziesz chudł. Nie mając kontroli nie wiemy co będzie.