Ronie220-nowy dziennik, nowa droga, stare metody.

Dobrze prawisz. Wódki ci dać przy jutrzejszej sobocie.

prz1993

I nie widzisz tu podobieństwa? Pod przerobionymi fotkami sam jarałeś się jak dziecko, pisząc o najlepszej sylwetce tutaj. Rzeczywistość na zawodach pokazała co innego.



Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2021-04-16 11:37:01

Oj pamiętliwy jesteś. Agrrr. Miłego.

Ronie co tam u Ciebie jak forma?

Po prawie 6 latach ktoś o mnie pamięta ;) Trafiłeś, bo mam trochę więcej czasu i naszła mnie chęć, żeby wrócić na fora i może nawet zacząć prowadzić bloga. Spowiedź przed użytkownikami co jakiś czas zawsze da jakiegoś kopa motywacyjnego, nawet jeśli miałbyś tu zaglądać tylko Ty. Miałem trochę przerwy, odrabiam, miałem trochę problemów, naprawiam. Później wstawię jakieś w miarę aktualne zdjęcia. Generalnie zleciałem paręnaście kg i dobrze mi z tym. Nie sądziłem, że tak obsesyjna osoba jaką jestem kiedyś to powie, ale przy 140kg miałem już pewne dysfunkcje, bezdechy senne, zero kondycji , lekkie nadciśnienie. Nie była to rzecz jasna czysta, wyżylona masa ale jakimś grubasem też nie byłem. Generalnie cele się nie zmieniły, celem sylwetka V czyli w głowie lata 70.

Pisz, chociażby nawet suche wypiski. A 140 kg przy Twoim wzroście to musiała być całkiem ciekawa sylwetka.

Generalnie całe 2-3 lata pracowałem głównie nad nogami. Zmieniłem całkiem podejście, współpracowałem wtedy parę miesięcy z Pumą i powiedział mi coś co najbardziej dało do myślenia " skoro przy 300kg w martwym i 210 na fronty nie masz nog to i przy 400kg nie będziesz ich mial". Postawiłem na objętość i czucie. Choć nie ukrywam, że treningi od Grześka były katorżnicze, 12-14 ćwiczeń, dwa razy w tygodniu. W łydce udało się dołożyć od tamtej pory 5,5cm. Niestety wymuszona przerwa i najbardziej poleciały nogi. Ale cóż, liczę na pamięć mięśniową ;) Ale jestem przykładem, że Wodyn nie ma racji w jednej tezie, a mianowicie osoba, która dużo dźwiga zawsze ma duże uda.

Na szybko wstawie film z WL, 220kg. W międzyczasie jakieś zawody odbębniłem i udało się być 2. Wówczas waga 125kg . Właściwie to doszedłem do tego bez specjalnych metod i środków. Zwykla progresja liniowa. Jakby się przyłozyl, dorzucił jakiś halo i tren to pewnie prędzej czy później i 240 by pękło. Ale od tamtej pory pożegnałem się z ciężarami...trochę tęsknię



?feature=shared

Fajnie na pewno będę zaglądał do Ciebie

pewnie, Twój artykuł 1 rok i filmiki 5 lat, szczerze też zastanowiłem jak z Twoją siłą masą
a tak poza tym, odpowiedz mi gdzieś kiedyś było że nie dociągasz martwego ciągu do końca bo czymś grozi - wytłumaczysz, czy zmieniłeś zdanie na ten temat?

Jestem po poważnej kontuzji kręgosłupa, więc bałem się robić lock out, bo łatwo wtedy przeprostowac kregoslup. Parę razy poczułem dyskomfort, więc przezornie zacząłem kończyć ruch parę cm niżej. Z martwymi generalnie pożegnałem się lata temu. Ostatni epizod był z wersja sumo, jaką zalecił mi trener w celu rozbudowy ud. Udało się dojść do 290/300kg z bardzo dobra techniką. Jak znajdę filmik to wstawie. Poznałem trochę ludzi podczas nieobecności, m.in Pana ze zdjęć, który trenował pod okiem Girondy i nie raz ćwiczył z młodym Arnoldem. Aktualnie to dziadek, ale zdradził mi jak i kilku innych doświadczonych graczy parę tipow z którymi będę się dzielił na forum. Na pewno przez ostatnie lata nauczyłem się, że nie ma czegoś takiego jak limit serii na daną grupę czy przetrenowanie. Mamy wpływ na kształt miesni. Suplementacja jest niezbędna dla zachowania zdrowia i postępów i można wyleczyc większość przewlekłych chorób.