Ten sam plan treningowy całe życie

Jeśli mam swój ulubiony plan treningowy którym bym chciał ćwiczyć przez całe życie i nic w nim nie zmieniać ale ciągle mieć progress to czy taka metoda będzie miała sens czy nic to nie da i trzeba zmienić cały plan? Ćwiczę 3 miesiące w zakresie powtórzeń 12-15 i jeśli jestem w stanie zrobić np 3 serie po 15 to dodaje ciężaru by znowu zacząć od 12 i dojść do 15, następnie kolejne 3 miesiące trenuje w zakresie powtórzeń 7-10 i tak samo progressuje ciężarem i po 3 miesiącach znowu trenuje tym samym planem w zakresie 12-15 i tak w koło, ma to sens?

Tak ma sens , 4, 8, 16 powtórzeń
Delikatnie szerzej złapać , inaczej ustać
Zamiast sztangi sztangielki

Można trenować tym samym planem treningowym przez dłuższy okres, ale całe życie to już zdecydowanie przesada. Tego typu trening może doprowadzić do zaburzeń rozwoju niektórych mięśni, których praca w takiej sytuacji będzie mocno ograniczona. Sugeruję jednak raz na jakiś czas zmieniać jego koncepcję, czy też wprowadzać różnego rodzaju ćwiczenia specjalistyczne, które będą w ciekawy sposób urozmaicały pracę Twoich mięśni.

https://potreningu.pl/artykuly/trening/trening-silowy-czy-konieczne-sa-zmiany-treningu-5464

Taki monotonny trening gdzie nie masz żadnego wyzwania jest po prostu nudny a tym samym demotywujący. W treningu muszą być jakieś wyzwania i coś co Ciebie kręci. Takie klepanie tego samego bez jakichkolwiek zmian szybko przestanie sprawiać przyjemność.

Średnio się sprawdza takie rozwiązanie. Warto zmieniać bodźce treningowe nie tylko dla tego żeby nie było monotonnie ale żeby być silniejszym, sprawniejszym, efektywniejszym w treningu i ogólnej formie sportowej.

Nie znam nikogo kto by więcej niż rok wytrzymał na jednym treningu