Wybór celu treningowego

Możesz jeszcze podciąć, ale o wejście już na masę nie będzie złym wyjściem

Dobra robota. Moim zdaniem możesz wejść na masę.

elegancko :) co do dalszej drogi wszystko zalezy od tego co chcesz osiagnac. Ja bym przy takim BF juz sobie pwooli szedl w kierunku bilansu dodatniego, no chyba ze nie spieszy Ci sie z tym by jak najszybciej dokladac do sylwetki miecha, to jak wspomina kolega georgu mozna jeszcze nieco dociac.
Popracuj nad core i plecami okraglymi, chyba ze tak specyficznie stoisz do zdjecia, bo wyglada tak jakbys mial plecy wkleslo okrogle
https://www.sfd.pl/art/Zdrowie/Jakie_są_i_skąd_się_biorą_wady_postawy_Jak_sobie_z_nimi_radzić_ -a5942.html 

Rzeczywiście, należy się zgodzić z wypowiedziami kolegów powyżej. Zmiana sylwetki w porównaniu z tą wcześniej zdecydowanie na plus. Poziom tkanki tłuszczowej jest już dość niski, aby budować dobrej jakości mięśnie. Nie wiem czy sugerowane przez Ciebie dwa tygodnie coś jeszcze tutaj zmienią. Chyba, że odwodnienie w celu wykonania zdjęć sylwetki tak dla siebie. Nie wiem czy stoisz z luźnym brzuchem, ale rzeczywiście mięśnie głębokie wydają się słabe. Chyba, że stoisz luźno. Wtedy każdy będzie miał taką postawę