Brama treningowa - jaką wybrać?

Witam mam poważny dylemat przed zakupem bramy treningowej - atlasu więc postanowiłem zasięgnąć opinii ekspertów. Mam na oku dwa produkty:
1: https://www.decathlon.pl/p/stojak-do-treningu-silowego-corength-power-rack-900/_/R-p-357176?mc=8902450
2: https://www.decathlon.pl/p/mp/thunder/atlas-treningowy-do-cwiczen-thunder-slide/_/R-p-de42b859-2776-40b6-afca-385f3f9a8240
Jestem na początku mojej przygody więc proszę o pomocne odpowiedzi co jest lepsze do domowej siłowni? obciążenie będzie bitumiczne 31mm średnica otworu. Ps, Do tego Power racka 900 decathlon ma części zamienne na sprzedaż w razie w i to wydaje mi się na plus. Aco sądzicie Wy?

Zdecydowanie wybór wolnych ciężarów w swoim planie treningowym będzie dobrym rozwiązaniem. Szczególnie dla osoby początkującej. Warto jest skupić się na nauce prawidłowej techniki tych ćwiczeń i czucia nerwowo-mięśniowego. Różnego rodzaju izolacje, czy ćwiczenia na urządzeniach można będzie dodawać wraz z czasem. Jak ja początku lepiej będzie skupić się na skomponowanie podstaw sprzętu do treningu w domowych warunkach. Będzie to solidniej jakości sztanga, stojaki, ławka, drążek, poręcze, sztangielki, roller.

Podbijam.

miałem zakładać nowy temat ale widzę że jest podobny, pozwolisz że sie podepnę, chodzi mi o maszynę (bramę) do domowej siłowni na której wykonam5 poniższych ćwiczeń:
1. triceps - prostowanie drążka prostego na bramie
2. triceps - odwodzenie ramion z linka marynarską
3. barki - unoszenie ramion do boków z linkami (dolny wyciąg bramowy)
4. barki - Face Pull
5. plecy - ściąganie drążka z góry (małpi uchwyt)


Zmieniony przez - marcinjestboski w dniu 2025-05-05 14:51:12

Mam głęboką nadzieję że prime tego forum nie minął w 2014r i ktoś kto może pomóc jeszcze tu jest xD ale zaczynam w to wątpić

ile masz miejsca, jesteś pewien że taki rack Ci potrzebny z wyciągami itp? a moze zwykły wtsraczy

A juzwidze co bym brał opcja nr 1 bo suwnica wydaje mi się zbędnym dodatkiem

marcinjestboski

miałem zakładać nowy temat ale widzę że jest podobny, pozwolisz że sie podepnę, chodzi mi o maszynę (bramę) do domowej siłowni na której wykonam5 poniższych ćwiczeń:
1. triceps - prostowanie drążka prostego na bramie
2. triceps - odwodzenie ramion z linka marynarską
3. barki - unoszenie ramion do boków z linkami (dolny wyciąg bramowy)
4. barki - Face Pull
5. plecy - ściąganie drążka z góry (małpi uchwyt)



Zmieniony przez - marcinjestboski w dniu 2025-05-05 14:51:12

każda brama która ma dolny i górny wyciąg, chociaż to i tak nie potrzebne bo wachlarz ćwiczeń z hantelkami/sztangą na te partie jest duży

anubis84

ile masz miejsca, jesteś pewien że taki rack Ci potrzebny z wyciągami itp? a moze zwykły wtsraczy

A juzwidze co bym brał opcja nr 1 bo suwnica wydaje mi się zbędnym dodatkiem

Miejsca mam sporo - suwnica nie jest priorytetem, chodzi mi głównie o te wyciągi w 1 jest tylko górny i dolny a ten 2 ma sporo możliwości personalizacji. Sam już nie wiem...

anubis84

bo wachlarz ćwiczeń z hantelkami/sztangą na te partie jest duży

a jakie ćwiczenia na plecy byś polecił przy użyciu tylko hantli/sztangi ?

Pamiętaj im wiecej nawalone w jednym miejscu tym zawsze coś może przeszkadzać gdzieś się zaplkątać, obie maj wyciągi górny i dolny

co do ćwiczeń na plecy
https://www.sfd.pl/art/Plecy-c49-s2/ 

730_huncho

Witam mam poważny dylemat przed zakupem bramy treningowej - atlasu więc postanowiłem zasięgnąć opinii ekspertów. Mam na oku dwa produkty:
1: https://www.decathlon.pl/p/stojak-do-treningu-silowego-corength-power-rack-900/_/R-p-357176?mc=8902450
2: https://www.decathlon.pl/p/mp/thunder/atlas-treningowy-do-cwiczen-thunder-slide/_/R-p-de42b859-2776-40b6-afca-385f3f9a8240
Jestem na początku mojej przygody więc proszę o pomocne odpowiedzi co jest lepsze do domowej siłowni? obciążenie będzie bitumiczne 31mm średnica otworu. Ps, Do tego Power racka 900 decathlon ma części zamienne na sprzedaż w razie w i to wydaje mi się na plus. Aco sądzicie Wy?

brałbym opcję nr 1
spora rożnica cenowa a w parametrach nie ma az takiej przepasci miedzy nimi. No i jeśli faktycznie są te czesci zamienne to zawsze jest to jakiś plus

marcinjestboski

a jakie ćwiczenia na plecy byś polecił przy użyciu tylko hantli/sztangi ?

wiosłowania sztangą i/lub hantlami
martwy ciąg
"dzień-dobry"