Mój pierwszy dziennik

Tak jak obiecałem pisze sprawozdanie po treningu. Przeszedłem cały trening z książki “Sekret formy w 4 ścianach”. Zacząłem od poziomu 3 i doszedłem do poziomu 5 w 4 miesiące. Ćwiczyłem od sierpnia do listopada tego roku. Muszę przyznać że jest to pierwszy plan treningowy, który przeszedłem od A do Z. Moje wymiary:
Waga: 75kg->74kg -1kg
Klatka piersiowa: 94cm->96cm +2cm
Ramię: 31cm->32cm +1cm
Pas: 93cm->89cm -4cm
Udo: 53cm->55cm +2cm

Po:




Zmieniony przez - yeknamofyi w dniu 2024-11-28 13:16:32

Zmieniony przez - yeknamofyi w dniu 2024-11-28 13:22:26